La salsa cardio es un tipo de baile de alta energ?a popular en gimnasios y clubes de fitness. Usando m?sica latina en?rgica y los movimientos b?sicos del baile de salsa, cardio salsa puede proporcionar un entrenamiento fant?stico. Ideal para aquellos que consideran que la cinta de correr es un purgatorio sin fin, una clase de salsa de alto impacto y ritmo r?pido puede ser una revelaci?n de entrenamiento.
La salsa es un baile seductor y emocionante popular en Am?rica Latina. Originario de Cuba y con muchas influencias de la danza latina tradicional, este estilo es en?rgico y divertido por naturaleza. Los movimientos r?tmicos, los movimientos de cadera y el juego de pies ultrarr?pido son caracter?sticos de este estilo de baile.
En una clase de salsa cardiovascular, el objetivo es con frecuencia elevar la frecuencia card?aca y mantenerla a un ritmo de trabajo cardiovascular. De esta manera, el entrenamiento proporciona todos los beneficios del ejercicio cardiovascular regular mientras hace ejercicio de una manera muy diferente y atractiva. Seg?n algunos expertos en salud, es posible quemar la misma cantidad de calor?as bailando con mucha energ?a que una persona cuando trota durante el mismo per?odo de tiempo.
Muchas clases de salsa cardiovascular comienzan con una rutina de calentamiento basada en la danza destinada a estirar el cuerpo. Adem?s de despertar el cuerpo y prepararlo para el movimiento, esta parte de la rutina es vital para ayudar a prevenir lesiones. Las clases tambi?n suelen terminar con una sesi?n de enfriamiento similar, destinada a guiar la frecuencia card?aca acelerada a la normalidad y estirar los m?sculos cansados ??para reducir la fatiga y aumentar la flexibilidad.
La parte principal de una clase de cardio salsa es generalmente una serie de bailes de m?sica latina y de inspiraci?n latina. El maestro demostrar? un paso, a veces a la mitad de la velocidad normal para ayudar a los principiantes a seguir. El paso se repite y se combina con otros pasos. Aunque tomar una clase de cardio salsa generalmente no requiere ning?n entrenamiento, una comprensi?n b?sica de los ritmos latinos y los movimientos b?sicos de baile ser?n de gran ayuda para los principiantes.
Recuerde, es m?s importante mantenerse en movimiento y divertirse que hacerlo todo exactamente bien. Los errores son frecuentes y no tienen verg?enza; el punto es hacer un gran ejercicio, no ganar una competencia de baile. Muchos maestros usan la misma rutina en cada clase durante varias semanas, lo que permite a los principiantes tener amplias oportunidades de concretar la secuencia de movimientos. Si un paso o movimiento es realmente dif?cil de alcanzar, p?dale ayuda al maestro o a un alumno avanzado despu?s de la clase.
Cardio salsa es a menudo una clase popular en gimnasios, estudios de baile y otras instalaciones de fitness. Para evitar clases abarrotadas, busque clases temprano en la ma?ana o durante la jornada laboral. Prep?rese para un entrenamiento duro, un coraz?n palpitante y mucha diversi?n. Cardio salsa es una excelente manera de mejorar las habilidades de baile, aumentar la flexibilidad y hacer un excelente ejercicio al mismo tiempo.