La salsa cardio es un tipo de baile de alta energía popular en gimnasios y clubes de fitness. Usando música latina enérgica y los movimientos básicos del baile de salsa, cardio salsa puede proporcionar un entrenamiento fantástico. Ideal para aquellos que consideran que la cinta de correr es un purgatorio sin fin, una clase de salsa de alto impacto y ritmo rápido puede ser una revelación de entrenamiento.
La salsa es un baile seductor y emocionante popular en América Latina. Originario de Cuba y con muchas influencias de la danza latina tradicional, este estilo es enérgico y divertido por naturaleza. Los movimientos rítmicos, los movimientos de cadera y el juego de pies ultrarrápido son característicos de este estilo de baile.
En una clase de salsa cardiovascular, el objetivo es con frecuencia elevar la frecuencia cardíaca y mantenerla a un ritmo de trabajo cardiovascular. De esta manera, el entrenamiento proporciona todos los beneficios del ejercicio cardiovascular regular mientras hace ejercicio de una manera muy diferente y atractiva. Según algunos expertos en salud, es posible quemar la misma cantidad de calorías bailando con mucha energía que una persona cuando trota durante el mismo período de tiempo.
Muchas clases de salsa cardiovascular comienzan con una rutina de calentamiento basada en la danza destinada a estirar el cuerpo. Además de despertar el cuerpo y prepararlo para el movimiento, esta parte de la rutina es vital para ayudar a prevenir lesiones. Las clases también suelen terminar con una sesión de enfriamiento similar, destinada a guiar la frecuencia cardíaca acelerada a la normalidad y estirar los músculos cansados para reducir la fatiga y aumentar la flexibilidad.
La parte principal de una clase de cardio salsa es generalmente una serie de bailes de música latina y de inspiración latina. El maestro demostrará un paso, a veces a la mitad de la velocidad normal para ayudar a los principiantes a seguir. El paso se repite y se combina con otros pasos. Aunque tomar una clase de cardio salsa generalmente no requiere ningún entrenamiento, una comprensión básica de los ritmos latinos y los movimientos básicos de baile serán de gran ayuda para los principiantes.
Recuerde, es más importante mantenerse en movimiento y divertirse que hacerlo todo exactamente bien. Los errores son frecuentes y no tienen vergüenza; el punto es hacer un gran ejercicio, no ganar una competencia de baile. Muchos maestros usan la misma rutina en cada clase durante varias semanas, lo que permite a los principiantes tener amplias oportunidades de concretar la secuencia de movimientos. Si un paso o movimiento es realmente difícil de alcanzar, pídale ayuda al maestro o a un alumno avanzado después de la clase.
Cardio salsa es a menudo una clase popular en gimnasios, estudios de baile y otras instalaciones de fitness. Para evitar clases abarrotadas, busque clases temprano en la mañana o durante la jornada laboral. Prepárese para un entrenamiento duro, un corazón palpitante y mucha diversión. Cardio salsa es una excelente manera de mejorar las habilidades de baile, aumentar la flexibilidad y hacer un excelente ejercicio al mismo tiempo.