Si desea aumentar su capacidad cerebral, puede hacerlo utilizando su mente tanto como sea posible. Algunas formas de mantener su mente activa incluyen la lectura regular, así como participar en ciertas actividades que desafían su mente, como juegos de memoria y crucigramas. También hay algunos nutrientes que son conocidos por aumentar el poder del cerebro que puede agregar a su dieta diaria. Los ácidos grasos omega-3 y varios tipos de chocolate a menudo también se recomiendan para la salud del cerebro. El pescado normalmente es rico en omega-3, y el chocolate negro puede ser el mejor tipo de chocolate para aumentar su poder cerebral porque tiene una mayor concentración de cacao que otros tipos de chocolate, que tienden a tener un mayor contenido de azúcar.
La lectura regular de libros puede ser una buena manera de aumentar su capacidad cerebral. Si no le gusta leer libros, posiblemente podría obtener los mismos beneficios de leer revistas o periódicos a diario. La investigación sugiere que las personas que leen con frecuencia tienden a tener un coeficiente intelectual más alto que las personas que no leen. Muchos médicos también aconsejan a las personas mayores que lean a diario para aumentar su rendimiento mental, que tiende a deteriorarse con la edad. La lectura regular también puede ayudar a mejorar sus habilidades de escritura y su memoria.
También podría aumentar su poder mental haciendo crucigramas, búsquedas de palabras y jugando juegos de memoria. Estas actividades pueden ser tan útiles para mantener la mente aguda como la lectura regular. Armar rompecabezas también podría ser beneficioso para aumentar el poder de su mente. Cuando juegas juegos que requieren que pienses y trates de recordar cosas, estás presionando a tu cerebro para que funcione al máximo nivel, y cuanto más a menudo lo hagas, más fuerte será tu mente.
Otra forma de aumentar su poder cerebral podría ser tomar una dosis diaria de ácidos grasos omega-3 y un poco de chocolate. Los omega-3 tienden a ser muy frecuentes en la mayoría de los tipos de peces y posiblemente mejoren no solo su memoria, sino también sus habilidades para resolver problemas. Si no le gusta el pescado, puede tomar omega-3 en forma de cápsula. El consumo regular de chocolate podría ayudar a aumentar el flujo de sangre a su cerebro, lo que podría mejorar su capacidad de recuperación mental y concentración. El chocolate negro es probablemente la mejor opción de chocolate para aumentar el poder de tu cerebro debido a su mayor proporción de cacao y azúcar.