Si desea aumentar su capacidad cerebral, puede hacerlo utilizando su mente tanto como sea posible. Algunas formas de mantener su mente activa incluyen la lectura regular, as? como participar en ciertas actividades que desaf?an su mente, como juegos de memoria y crucigramas. Tambi?n hay algunos nutrientes que son conocidos por aumentar el poder del cerebro que puede agregar a su dieta diaria. Los ?cidos grasos omega-3 y varios tipos de chocolate a menudo tambi?n se recomiendan para la salud del cerebro. El pescado normalmente es rico en omega-3, y el chocolate negro puede ser el mejor tipo de chocolate para aumentar su poder cerebral porque tiene una mayor concentraci?n de cacao que otros tipos de chocolate, que tienden a tener un mayor contenido de az?car.
La lectura regular de libros puede ser una buena manera de aumentar su capacidad cerebral. Si no le gusta leer libros, posiblemente podr?a obtener los mismos beneficios de leer revistas o peri?dicos a diario. La investigaci?n sugiere que las personas que leen con frecuencia tienden a tener un coeficiente intelectual m?s alto que las personas que no leen. Muchos m?dicos tambi?n aconsejan a las personas mayores que lean a diario para aumentar su rendimiento mental, que tiende a deteriorarse con la edad. La lectura regular tambi?n puede ayudar a mejorar sus habilidades de escritura y su memoria.
Tambi?n podr?a aumentar su poder mental haciendo crucigramas, b?squedas de palabras y jugando juegos de memoria. Estas actividades pueden ser tan ?tiles para mantener la mente aguda como la lectura regular. Armar rompecabezas tambi?n podr?a ser beneficioso para aumentar el poder de su mente. Cuando juegas juegos que requieren que pienses y trates de recordar cosas, est?s presionando a tu cerebro para que funcione al m?ximo nivel, y cuanto m?s a menudo lo hagas, m?s fuerte ser? tu mente.
Otra forma de aumentar su poder cerebral podr?a ser tomar una dosis diaria de ?cidos grasos omega-3 y un poco de chocolate. Los omega-3 tienden a ser muy frecuentes en la mayor?a de los tipos de peces y posiblemente mejoren no solo su memoria, sino tambi?n sus habilidades para resolver problemas. Si no le gusta el pescado, puede tomar omega-3 en forma de c?psula. El consumo regular de chocolate podr?a ayudar a aumentar el flujo de sangre a su cerebro, lo que podr?a mejorar su capacidad de recuperaci?n mental y concentraci?n. El chocolate negro es probablemente la mejor opci?n de chocolate para aumentar el poder de tu cerebro debido a su mayor proporci?n de cacao y az?car.