La deficiencia de vitamina B5 es un tema algo controvertido. Las personas que buscan esto en Internet encontrar?n muchos art?culos que generalmente est?n vinculados a sitios de ventas que sugieren una deficiencia rutinaria de esta vitamina, causando afecciones que van desde el acn? hasta la depresi?n, etc. Si bien ocasionalmente se observan bajas cantidades de esta vitamina, debe mencionarse que la verdadera deficiencia de vitamina B5 es muy rara. Tambi?n debe se?alarse que, por lo general, no es perjudicial tomar esta forma de B o ?cido pantot?nico como suplemento, pero que no siempre es necesario.
En aquellos casos en los que realmente se ha observado deficiencia de vitamina B5, la afecci?n a menudo se indujo por inanici?n o medidas diet?ticas extremadamente estrictas. Los s?ntomas de esta afecci?n suelen ser cansancio, fatiga o letargo. Tambi?n se han observado algunos s?ntomas de depresi?n.
A menudo, la ?nica vez que la evidencia m?dica sugiere que puede ocurrir una deficiencia fuera de estas circunstancias extremas, es si las personas no ingieren alimentos y padecen afecciones como la anorexia o todos muy desnutridos. Se ha sugerido que otras causas de deficiencia de vitamina B5 podr?an incluir fumar o beber en exceso, y que ocasionalmente los niveles bajos de ?cido pantot?nico tambi?n est?n relacionados con el uso de anticonceptivos hormonales, particularmente en mujeres mayores de 35 a?os. Incluso con cualquiera o todos estos comportamientos, una deficiencia puede no ser encontrada.
Una de las razones de esto se debe a las muchas fuentes de esta vitamina soluble en agua. Se encuentra en los cereales, las verduras, la mayor?a de las carnes y pescados, y en frutas comunes como las naranjas y los pl?tanos. Tambi?n hay algunas sugerencias de que el cuerpo humano puede producir algo de vitamina B5, que podr?a proporcionar un suministro listo si la ingesta de alimentos no es suficiente. Para la mayor?a de las personas, es probable que una dieta que contenga elementos prote?nicos fuertes o que se base principalmente en granos, que podr?a describir las tendencias de comer carne o vegetariana, proporcione niveles adecuados de la vitamina.
Aunque es raro, la deficiencia de vitamina B5 no necesariamente debe pasarse por alto como un problema potencial, especialmente si alguno de los factores de riesgo mencionados anteriormente est? presente, o si se presentan s?ntomas que parecen estar en consonancia con el bajo contenido de ?cido pantot?nico. En realidad, estos s?ntomas son bastante similares si otras vitaminas B tambi?n son bajas, y las deficiencias de otros tipos de vitaminas B pueden ser m?s comunes. Si una persona sospecha una deficiencia de vitamina B5, sin duda vale la pena discutir el asunto con un m?dico, que podr?a confirmarlo mediante un an?lisis de sangre y buscar otros factores causales de los s?ntomas presentes, como los bajos niveles de otras vitaminas B.