Una barra alta en fibra es un sustituto de merienda o comida que a menudo se come como parte de una dieta para bajar de peso o simplemente como una dieta saludable general. Hay una serie de beneficios al consumir barras con alto contenido de fibra. Pueden ayudar en el proceso de p?rdida de peso porque los alimentos ricos en fibra ayudan a las personas a sentirse llenas por m?s tiempo. Tambi?n pueden ayudar con la regularidad general y la salud del colon porque son una excelente fuente de fibra diet?tica.
Es com?n que una barra alta en fibra se haga con granos de cereales como la avena. Tambi?n pueden contener nueces, semillas de lino y otros granos ricos en fibra. Una barra alta en fibra puede ser aromatizada con frutos secos. Los ar?ndanos secos, los ar?ndanos y las semillas de granada a menudo se agregan para dar sabor a las barras. Este tipo de barra con alto contenido de fibra con sabor a fruta puede funcionar como fuente de antioxidantes, ya que este tipo de bayas son ricas en antioxidantes.
A veces, una barra con alto contenido de fibra tiene sabor para que sepa casi como una barra de caramelo. Esto se hace para ayudar a las personas que hacen dieta a curar sus antojos de dulces. Si bien la barra todav?a est? hecha de granos saludables e ingredientes ricos en fibra, el exterior puede estar cubierto de chocolate. A veces, este tipo de barra alta en fibra est? hecha con peque?os trozos de chocolate o mantequilla de man? dentro de la barra. Una alternativa a?n m?s saludable a este tipo de barra alta en fibra es aquella que est? hecha con chips de algarroba en lugar de chocolate.
Es com?n que una barra alta en fibra forme parte de un sistema completo de alimentos diet?ticos que incluye platos envasados, cereales para el desayuno e incluso batidos. En este tipo de sistemas de dieta, las barras con alto contenido de fibra se utilizan como refrigerio entre comidas, a menudo entre el almuerzo y la cena. Las barras con alto contenido de fibra tambi?n se venden por separado para incorporarse a las dietas autodirigidas.
En algunos casos, una barra alta en fibra est? formulada para servir como un reemplazo de comidas. En muchos de estos casos, la barra tambi?n es una barra alta en prote?nas. Esto se debe a que la fibra y las prote?nas son las fuentes de nutrici?n que son clave en la dieta. La prote?na es importante para muchas de las funciones del cuerpo, especialmente para el desarrollo de nuevos m?sculos. Por lo tanto, la prote?na es importante para las personas que est?n trabajando y desarrollando nueva masa muscular. La fibra ayuda a mantener saludable el sistema digestivo y, al mismo tiempo, ayuda a la persona a mantener una sensaci?n de saciedad, lo que ayuda a reducir los bocadillos.