El guaran? es un arbusto cuyas semillas son muy ricas en cafe?na: contiene aproximadamente dos o tres veces el contenido de cafe?na de la mayor?a de los granos de caf?. Se dice que la hierba estimula la energ?a mental y f?sica al tiempo que reduce el apetito. Por estas razones, adem?s del hecho de que la gurana se cultiva naturalmente, la dieta del guaran? es una forma popular de perder peso. Sin embargo, el guaran? solo se recomienda usar con moderaci?n simplemente porque tiene un contenido tan alto de cafe?na.
Este arbusto rastrero es originario de la cuenca del Amazonas en Am?rica del Sur y est? relacionado con las plantas de arce. A menudo se usa en bebidas energ?ticas, t?s y algunos refrescos e incluso se usa como fuente principal de cafe?na sobre el caf? en sus regiones nativas. Los estudios han demostrado que el guaran? puede aumentar la retenci?n de la memoria, reducir el apetito y aumentar la resistencia f?sica. Los partidarios de la dieta del guaran? suelen confiar en estos hallazgos en gran medida para comercializar productos. Una dieta de guaran? normalmente no implica ingerir la planta, sino que se enfoca en consumir suplementos y bebidas con un alto contenido de hierba para aumentar la energ?a y el metabolismo.
Los suplementos diet?ticos de guaran? en su mayor?a vienen en forma de p?ldoras, bebidas y en polvo. Las bebidas pueden variar desde jugos hasta t?s y bebidas gaseosas, pero generalmente se recomienda limitar la cantidad de az?car que se toma con guaran?, por lo que los refrescos no se usan normalmente en la dieta. El polvo puede ser una forma conveniente de hacer bebidas de guaran? sobre la marcha, porque generalmente solo necesitan mezclarse con agua. Al igual que con cualquier suplemento diet?tico, se recomienda que aquellos en la dieta de guaran? lean y sigan las instrucciones cuidadosamente.
Esta planta se usa principalmente por su contenido de cafe?na, por lo que puede producirse adicci?n despu?s de un uso prolongado. Mientras usaban el suplemento, algunos experimentaron nerviosismo y mucha ansiedad. Por lo general, la soluci?n a estos s?ntomas es simplemente reducir la cantidad de guaran? tomada. Los efectos secundarios informados despu?s de terminar la dieta de guaran? son dolores de cabeza, mal humor y otros s?ntomas asociados con la abstinencia de cafe?na. Algunos han reportado aumento de peso una vez que el uso de guaran? se ha detenido.
Antes de comenzar cualquier dieta, generalmente se recomienda que una persona hable con un profesional m?dico. Aquellos que tienen problemas de ansiedad o problemas card?acos o que pueden estar embarazadas pueden ser aconsejados por un profesional para evitar el guaran?. Incluso un adulto sano debe ser cauteloso al usar el extracto, especialmente en combinaci?n con cualquier medicamento u otro suplemento.