En la mayor?a de los casos, un gimnasio de boxeo en casa debe construirse desde cero comprando los componentes individuales que se adaptar?n a sus necesidades de entrenamiento. La mejor manera de elegir los componentes que funcionar?n para usted es averiguar qu? tipo de entrenamientos tiene la intenci?n de hacer, cu?les son sus objetivos de boxeo y estado f?sico, y cu?nto espacio tiene que dedicar al gimnasio de boxeo en el hogar. Algunas personas optan por establecer un gimnasio de este tipo ?nicamente por los beneficios de la aptitud f?sica, mientras que otros lo har?n para entrenar en los combates de boxeo. El dise?o y los componentes del gimnasio depender?n completamente de lo que pretendas hacer.
Si desea configurar el gimnasio de boxeo en casa solo por los beneficios de la aptitud f?sica, considere comenzar con poco. Esto le dar? la oportunidad de averiguar primero si le gusta el boxeo como ejercicio f?sico. Tambi?n ayudar? a mantener bajos sus gastos mientras determina qu? ejercicios funcionan mejor para usted. Considere comenzar comprando un saco de boxeo y algunos guantes de boxeo de buena calidad. Luego, determine en qu? parte de su hogar instalar? el gimnasio de boxeo. Intente elegir un espacio bien iluminado con suficiente espacio para moverse por la bolsa. Tambi?n tendr? que descubrir c?mo colgar? la bolsa; a veces puedes colgar la bolsa de una viga o montante, mientras que en otros casos tendr?s que comprar un soporte para bolsa.
Una vez que haya determinado que le gusta el boxeo, considere configurar otros componentes del gimnasio de boxeo en el hogar. Una bolsa de velocidad, por ejemplo, lo ayudar? a trabajar en coordinaci?n y velocidad. Esta bolsa es generalmente bastante peque?a y debe colgar m?s alto que el nivel de los ojos. Por lo general, incluye un marco para proteger las paredes y el techo circundantes de los impactos de la bolsa. Tenga cuidado al elegir un lugar para este componente; debe estar fuera del camino y colgado en un nivel apropiado seg?n lo dictado por las instrucciones de instalaci?n.
Piensa cuidadosamente sobre el piso en el gimnasio de boxeo de tu casa. Te mover?s un poco y estar?s parado por largos per?odos de tiempo, y el concreto puede ser bastante implacable. Considere colchonetas de entrenamiento acolchadas que ser?n m?s f?ciles en las articulaciones de las piernas con el tiempo. Las alfombrillas de goma tambi?n pueden funcionar bien. No necesariamente necesita ejecutar amortiguaci?n de pared a pared; en su lugar, puede obtener tapetes que se colocar?n debajo de cada estaci?n de entrenamiento.