Hay una variedad de clases de ejercicios para elegir cuando se trata de mejorar el estado f?sico. Las clases de aer?bicos y danza mantienen a los estudiantes movi?ndose a ritmos coreografiados mientras combinan actividad aer?bica y entrenamiento de fuerza. Las clases de entrenamiento en el campo de entrenamiento que siguen el ejemplo de los militares mejoran la resistencia y la fuerza muscular. Las clases de kickboxing de alta intensidad trabajan el cuerpo en general. Las clases de yoga y pilates reducen la intensidad, pero mantienen la condici?n f?sica alta a trav?s de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Una clase de ejercicios aer?bicos combina estiramientos, entrenamiento de fuerza y ??ejercicios aer?bicos en diferentes rutinas para una buena forma f?sica total. Hay diferentes niveles de clases para diferentes niveles de condici?n f?sica. Las clases de aer?bicos normalmente tienen m?sica, y los estudiantes siguen las rutinas de pasos de un instructor al frente de la sala. Una variaci?n de la clase de aer?bicos tradicional es la de estilo libre, donde el instructor b?sicamente crea sus propios movimientos para satisfacer las necesidades de la clase espec?fica. Otras variaciones son los ejercicios aer?bicos en el agua, que se realizan en una piscina para resistencia de bajo impacto, y los ejercicios aer?bicos por pasos, que utilizan un elevador elevado, o paso, en el entrenamiento.
Las clases de ejercicios de baile combinan los movimientos de una variedad de estilos de baile, como cha cha, swing y disco. Otras clases de ejercicios de baile utilizan los ?ltimos movimientos de baile para quemar calor?as y ense?ar a los estudiantes danzas contempor?neas como hip-hop y funk. Las clases de Zumba est?n dise?adas para que los estudiantes se muevan en un ambiente divertido y festivo que incorpora baile latino y un ritmo latino. Las clases de entrenamiento en el antiguo arte de la danza del vientre mejoran el n?cleo del cuerpo y se pueden encontrar en muchos estudios de fitness.
Usando un entrenamiento militar duro como modelo, las clases de entrenamiento en el campo de entrenamiento mejoran la resistencia y la fuerza muscular mientras queman calor?as. Tambi?n proporcionan un entrenamiento menos complicado y m?s f?cil de seguir que algunas clases de ejercicios aer?bicos y de baile. Las clases de boot camp incorporan muchos de los ejercicios sencillos que en realidad se usan en los boot camp reales, como saltos, sentadillas y sentadillas. Se pueden usar pasos aer?bicos simples, saltar la cuerda y correr para hacer latir los corazones. Algunas clases de boot camp tambi?n incluyen ejercicios de agilidad, como entrenamiento en escalera y salto con obst?culos.
Las clases de kick boxing usan golpes como golpes y golpes superiores, as? como patadas para desarrollar fuerza, equilibrio y coordinaci?n y mejorar el acondicionamiento aer?bico. Estas clases pueden ser de muy alta intensidad, por lo que a veces son m?s adecuadas para personas que ya tienen un alto nivel de condici?n f?sica. Algunos gimnasios y gimnasios pueden ofrecer clases para principiantes.
El yoga ayuda a mejorar el equilibrio y la flexibilidad a trav?s de posturas que fortalecen las ?reas d?biles del cuerpo y relajan las tensas. Las clases de Pilates desarrollan m?sculo magro, fuerza central y m?s mediante la ense?anza de ejercicios destinados a apoyar la curvatura natural de la columna vertebral. Tanto el yoga como el Pilates tambi?n se preocupan por aumentar la conciencia de la mente al cuerpo.