Los balones medicinales son balones para ejercicios físicos de varios pesos, que normalmente varían de 2 a 20 libras (alrededor de .9 a 9.1 kilogramos), que se utilizan en entrenamientos de entrenamiento de fuerza y, a veces, en fisioterapia. Una pelota medicinal es generalmente del tamaño del cofre, aunque están disponibles en una variedad de tamaños. Algunas bolas medicinales se producen con una o dos asas que permiten un agarre cerrado en lugar del agarre abierto requerido para hacer ejercicio con una pelota medicinal común. Estas bolas manejadas permiten un movimiento de balanceo que brinda al atleta la opción de realizar ejercicios similares a los que se realizan con pesas rusas. Una pelota medicinal con dos asas se conoce como una pelota medicinal de doble agarre y permite al usuario realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza con las dos manos.
A diferencia de las pesas tradicionales de entrenamiento de fuerza, como las pesas y las pesas, los balones medicinales permiten una variedad de ejercicios, como tirar y rodar. Se pueden lanzar balones medicinales de un lado a otro entre dos personas para trabajar una amplia gama de músculos, tanto a través del movimiento de empuje del lanzamiento como del movimiento estabilizador de la captura. Lanzar una pelota medicinal trabaja los músculos centrales, el pecho, las piernas y los brazos. La forma redonda de la pelota lo hace útil para agregar resistencia en los ejercicios de piso, incluidos los abdominales y las variaciones en la flexión.
Un balón medicinal de doble agarre aumenta la cantidad de ejercicios que se pueden realizar. El doble agarre permite que la pelota se sostenga frente al cofre para aumentar la resistencia durante las sentadillas y para ejercicios de estocada y sentadillas. Además, una pelota medicinal de doble agarre funciona bien para prensas de hombros y ejercicios de corte que requieren el agarre de ambas manos.
Las manijas agregan el componente de balanceo al rango de ejercicios que uno puede realizar con una pelota medicinal común. Estos mangos, ya sea uno o los dos mangos de una pelota medicinal de doble agarre, están unidos permanentemente a la pelota o son extraíbles para una pelota más versátil que puede funcionar como una pelota común y otra manejada. La acción de balanceo permitida con manijas se suma a la amplia gama de músculos que son objeto de ejercicios físicos basados en la pelota. La estabilización muscular central se requiere para un balanceo adecuado de la pelota, y como resultado, las bolas medicinales se usan comúnmente en la rehabilitación de fisioterapia que exige la estabilización central.