Una prueba de composici?n corporal se refiere a cualquier m?todo que se use para determinar la proporci?n de grasa, prote?na, agua y tejidos dentro del cuerpo de una persona. El objetivo principal de estas pruebas es observar la cantidad de grasa en el cuerpo en comparaci?n con otras formas de materia. Los altos niveles de grasa ponen a una persona en mayor riesgo de muchos problemas de salud y una calidad de vida m?s baja que aquellos que tienen niveles de grasa corporal dentro de un rango saludable. Existen varios m?todos que se utilizan actualmente para determinar la composici?n corporal, el m?s com?n es el ?ndice de masa corporal, las medidas de circunferencia de la cintura y las medidas del pliegue de la piel.
El ?ndice de masa corporal es un tipo de prueba de composici?n corporal que usan los m?dicos, nutricionistas e individuos para determinar qu? tan alto puede ser el riesgo de algunos problemas de salud. Para realizar esta prueba, una persona debe multiplicar su peso en libras por 703. Ese n?mero debe dividirse por su altura en pulgadas, y el n?mero resultante tambi?n debe dividirse por su altura en pulgadas. Si el n?mero final es inferior a 25, esto indica una composici?n corporal saludable. Los n?meros superiores a 30 indican un problema grave con los niveles de peso y grasa y la posibilidad de problemas de salud m?s adelante en la vida.
Aunque defectuoso, el ?ndice de masa corporal es actualmente una de las formas m?s precisas para determinar la composici?n corporal en t?rminos de salud. Las cosas que pueden hacer que la prueba sea inexacta incluyen aquellas con estructuras corporales especialmente grandes, lo que significa que tienen caderas m?s anchas y hombros m?s anchos que el promedio. Si el ?ndice de masa corporal se descarta por estas u otras razones, se puede usar otra prueba de composici?n corporal.
Otra prueba de composici?n corporal com?nmente utilizada requiere que se mida la cintura de la persona y luego se compare con sus caderas. No hay un n?mero establecido para la cintura o las caderas de una persona, pero la cintura debe ser mucho m?s peque?a en proporci?n a las caderas. Si no, esto indica un alto nivel de grasa abdominal. La grasa alrededor de la mitad del cuerpo se considera mucho m?s peligrosa que la grasa que se acumula alrededor de las caderas y los muslos. Esto se debe principalmente a que la mayor?a de los ?rganos vitales se encuentran en el torso, y el exceso de grasa puede conducir a ?rganos grasos.
Las medidas del pliegue de la piel son otro tipo de prueba de composici?n corporal que se puede realizar, aunque esto generalmente es menos preciso en t?rminos de predicci?n de la salud que las dos pruebas anteriores. Esta prueba se realiza con un dispositivo que pellizca la grasa en una parte espec?fica del cuerpo, a menudo los brazos, para medirla. Aunque esto es ?til para determinar qu? ?reas del cuerpo pueden necesitar m?s ejercicio y entrenamiento de fuerza, no es preciso para determinar qu? tan gordo o saludable es uno. Por ejemplo, alguien puede tener muslos o brazos grasos pero a?n as? estar dentro de su peso objetivo o tener muy poca grasa abdominal.