Los ejercicios aeróbicos en el piso son un tipo de ejercicios aeróbicos que generalmente se realizan sin utilizar ningún tipo de equipo. Mientras que los ejercicios aeróbicos acuáticos requieren el uso de cinturones y dispositivos de resistencia flotante, los ejercicios aeróbicos de kickboxing requieren un saco de boxeo y guantes, y los ejercicios aeróbicos requieren un banco de ejercicios aeróbicos, los ejercicios aeróbicos en el piso solo requieren una superficie firme y estable sobre la cual practicar los movimientos. En otras palabras, el único equipo necesario para realizar ejercicios aeróbicos en el piso es un piso.
Es muy común que estos aeróbicos usen circuitos de movimientos de baile para aumentar el ritmo cardíaco, quemar calorías y ofrecer un poco de fortalecimiento muscular. La mayoría de las rutinas se realizan para escuchar música alegre y los pasos siguen los ritmos de las canciones. Aunque el término puede ser un poco confuso, este tipo de entrenamiento aeróbico no se realiza principalmente acostado o sentado en el suelo. Aunque algunos ejercicios pueden incluir movimientos que requieren sentarse o acostarse en el piso, estos no son los movimientos definitorios de los ejercicios aeróbicos en el piso.
Hay muchas formas de realizar este tipo de ejercicio aeróbico. Hay muchos gimnasios y gimnasios que ofrecen clases de aeróbicos. Estas clases pueden organizarse de acuerdo con la intensidad, con niveles para principiantes y personas que recién comienzan a perder peso, así como niveles para personas muy avanzadas y que desean realizar circuitos y rutinas complicadas e intensas.
Es muy común que las personas realicen ejercicios aeróbicos en el piso en casa. Una de las razones de esto es que es una excelente manera de perder peso y mantenerse en forma y, como se mencionó anteriormente, requiere muy poco equipo. Algunos canales de televisión ofrecen entrenamientos aeróbicos diarios que se pueden realizar en casa. También hay muchas compañías de acondicionamiento físico que venden videos y DVD que ofrecen instrucción en aeróbicos en el piso.
Los videos y DVD para el ejercicio aeróbico en el hogar a menudo incluyen una serie de entrenamientos para principiantes, aquellos en un nivel intermedio y aquellos que hacen ejercicios aeróbicos avanzados. Al usar este tipo de videos y DVD en casa, las personas pueden pasar de un nivel al siguiente cuando su resistencia y fuerza aumentan y están listas para un nuevo nivel de intensidad. Realizar este tipo de ejercicios mientras se mantiene una dieta saludable y se evitan cantidades excesivas de cafeína y alcohol son excelentes formas de perder peso, mantenerse en forma y mejorar el nivel general de salud.