Los ejercicios aer?bicos en el piso son un tipo de ejercicios aer?bicos que generalmente se realizan sin utilizar ning?n tipo de equipo. Mientras que los ejercicios aer?bicos acu?ticos requieren el uso de cinturones y dispositivos de resistencia flotante, los ejercicios aer?bicos de kickboxing requieren un saco de boxeo y guantes, y los ejercicios aer?bicos requieren un banco de ejercicios aer?bicos, los ejercicios aer?bicos en el piso solo requieren una superficie firme y estable sobre la cual practicar los movimientos. En otras palabras, el ?nico equipo necesario para realizar ejercicios aer?bicos en el piso es un piso.
Es muy com?n que estos aer?bicos usen circuitos de movimientos de baile para aumentar el ritmo card?aco, quemar calor?as y ofrecer un poco de fortalecimiento muscular. La mayor?a de las rutinas se realizan para escuchar m?sica alegre y los pasos siguen los ritmos de las canciones. Aunque el t?rmino puede ser un poco confuso, este tipo de entrenamiento aer?bico no se realiza principalmente acostado o sentado en el suelo. Aunque algunos ejercicios pueden incluir movimientos que requieren sentarse o acostarse en el piso, estos no son los movimientos definitorios de los ejercicios aer?bicos en el piso.
Hay muchas formas de realizar este tipo de ejercicio aer?bico. Hay muchos gimnasios y gimnasios que ofrecen clases de aer?bicos. Estas clases pueden organizarse de acuerdo con la intensidad, con niveles para principiantes y personas que reci?n comienzan a perder peso, as? como niveles para personas muy avanzadas y que desean realizar circuitos y rutinas complicadas e intensas.
Es muy com?n que las personas realicen ejercicios aer?bicos en el piso en casa. Una de las razones de esto es que es una excelente manera de perder peso y mantenerse en forma y, como se mencion? anteriormente, requiere muy poco equipo. Algunos canales de televisi?n ofrecen entrenamientos aer?bicos diarios que se pueden realizar en casa. Tambi?n hay muchas compa??as de acondicionamiento f?sico que venden videos y DVD que ofrecen instrucci?n en aer?bicos en el piso.
Los videos y DVD para el ejercicio aer?bico en el hogar a menudo incluyen una serie de entrenamientos para principiantes, aquellos en un nivel intermedio y aquellos que hacen ejercicios aer?bicos avanzados. Al usar este tipo de videos y DVD en casa, las personas pueden pasar de un nivel al siguiente cuando su resistencia y fuerza aumentan y est?n listas para un nuevo nivel de intensidad. Realizar este tipo de ejercicios mientras se mantiene una dieta saludable y se evitan cantidades excesivas de cafe?na y alcohol son excelentes formas de perder peso, mantenerse en forma y mejorar el nivel general de salud.