Las pesas de mano ajustables son piezas de equipo de fortalecimiento que pueden ajustarse rápida y fácilmente para volverse más pesadas o más livianas, según el ejercicio que se realice y el nivel de condición física del usuario. Existe una variedad de estilos, pesos, marcas y diseños diferentes, pero generalmente se basan en el mismo concepto: los pesos manuales ajustables permiten al usuario seleccionar cuánto peso desea levantar seleccionando un número diferente de peso Placas para unir a una barra central. Las pesas de mano ajustables generalmente vienen con un soporte que acepta las pesas no utilizadas, así como las otras pesas una vez que terminan de usarse.
Las versiones anteriores de pesas manuales ajustables funcionaban de manera un poco diferente. Las pesas libres se deslizaron en cada extremo de una barra, ya sea para usar con una mano o una barra más larga para usar con ambas manos, y se bloquearon en su lugar con un cierre roscado o un clip de bloqueo similar. Este método todavía se usa comúnmente en gimnasios y gimnasios. La razón por la que los nuevos diseños se hicieron populares fue el espacio: los pesos manuales ajustables aseguran que todos los pesos estén contenidos dentro de un soporte compacto cuando no están en uso, evitando que se acumule un montón de pesas. Las pesas de mano ajustables también eliminan la necesidad de tener pesas individuales de pesas específicas, que también pueden ocupar una cantidad significativa de espacio.
Los diseños actuales usan diferentes sistemas de seguridad, pero la idea es la misma: la barra central tiene un pasador u otra característica de seguridad en cada extremo, que puede ajustarse rápida y fácilmente para recoger una cantidad diferente de placas pesadas. Las placas no utilizadas permanecen en la cuna, mientras que los pesos seleccionados se unen a la barra y se levantan de la cuna para su uso. El peso de cada plato depende del sistema de peso específico que se utilice, y los principiantes pueden elegir un sistema que use menos peso, mientras que los usuarios más avanzados pueden elegir un sistema que permita levantar más peso.
Las pesas de mano ajustables a menudo están dirigidas a los consumidores cotidianos en lugar de a las personas que hacen ejercicio regularmente en un gimnasio. A menudo vienen con barras acolchadas para la comodidad de las manos, a diferencia de las barras de metal desnudas comunes en los gimnasios y en otros sistemas de levantamiento de pesas. Algunos están diseñados para verse elegantes y profesionales para que no se destaquen demasiado en el hogar. Los sistemas de pesas ajustables más grandes pueden venir en un estante móvil con ruedas para facilitar el uso en el hogar y facilitar el almacenamiento.