Los suplementos de biotina son suplementos diet?ticos o nutricionales que se toman para ayudar a aumentar los niveles de biotina en el cuerpo de una persona. La biotina, tambi?n llamada vitamina H, es parte del grupo complejo B esencial para ayudar al cuerpo humano a descomponer los carbohidratos en glucosa, que el cuerpo utiliza para producir energ?a. Las deficiencias de biotina en alguien pueden tener efectos secundarios negativos, y los suplementos de biotina se pueden usar para contrarrestar tales deficiencias o para ayudar a fortalecer ciertas partes del cuerpo humano.
Las personas a menudo usan suplementos de biotina para ayudar a combatir los problemas que las deficiencias de biotina pueden causar en ellos. Esto puede incluir cabello y u?as quebradizas o quebradizas, as? como mejorar la salud del h?gado en una persona. La biotina es soluble en agua y, por lo tanto, no se almacena en el cuerpo humano, sino que se elimina junto con los desechos. Esto significa que la ingesta regular de vitaminas que incluyen biotina o suplementos de biotina independientes puede ser necesaria en casos raros de deficiencia extrema.
Muchos productos de belleza y salud pueden incluir suplementos de biotina debido a la forma en que pueden fortalecer el cabello y las u?as. Las personas que sufren de cabello quebradizo o quebradizo o u?as que se quiebran con demasiada facilidad pueden querer probar suplementos de biotina o tratamientos que incluyan biotina para ayudarlos a fortalecer esas ?reas. Al igual que con cualquier suplemento diet?tico, se debe tener cuidado de leer las precauciones o advertencias, y se debe consultar a un profesional m?dico antes de administrar suplementos a ni?os peque?os.
Los suplementos de biotina tambi?n son com?nmente tomados por mujeres embarazadas, ya que la biotina es importante para el desarrollo y crecimiento embrionario normal. Si bien las deficiencias de biotina son bastante raras, ya que se encuentran en bastantes alimentos diferentes e incluso pueden ser creadas por microorganismos dentro del cuerpo humano, los efectos de dicha deficiencia pueden ser graves. Los s?ntomas de deficiencia de biotina incluyen p?rdida de cabello, piel seca y escamosa, insomnio y depresi?n. Las personas que han sido alimentadas por v?a intravenosa durante un per?odo prolongado de tiempo o que han estado tomando antibi?ticos de manera extensiva suelen ser las m?s propensas a una deficiencia de biotina. Alguien que ha comido una gran cantidad de claras de huevo crudas tambi?n puede crear una deficiencia en s? mismo, ya que las claras de huevo crudas contienen avidina, una prote?na que puede unirse a la biotina para reducir qu? tan bien puede utilizarla el cuerpo.
Algunos alimentos como las yemas de huevo, las sardinas, los pl?tanos, la coliflor y los hongos contienen biotina de forma natural. Comer tales alimentos en cantidades t?picas generalmente proporcionar? a una persona sana por lo dem?s cantidades suficientes para la salud f?sica b?sica. Sin embargo, algunas t?cnicas de procesamiento de alimentos pueden destruir la biotina en los alimentos, por lo que se prefieren formas menos procesadas de dichos alimentos para obtener un beneficio completo.