Comment choisir les meilleures barres sans gluten ?

Lorsque vous choisissez des barres sans gluten, recherchez des ingrédients sains et nutritifs. Les barres aux fruits contiennent des antioxydants naturels et offrent une bonne nutrition. Les barres santé sans gluten à base de riz brun offrent une texture croustillante. Vous préférerez peut-être acheter des barres biologiques sans gluten, car elles sont fabriquées sans additifs. Les barres nutritionnelles pour un mode de vie sans gluten se trouvent dans les magasins spécialisés ou d’aliments naturels, dont beaucoup offrent une grande variété.

Si vous êtes un athlète ou quelqu’un qui participe à une activité physique de routine, vous aurez peut-être besoin d’une barre-collation pour une énergie soutenue. De nombreuses barres nutritionnelles sont fabriquées et spécifiquement commercialisées à cette fin. Si vous souffrez de maladie cœliaque ou d’allergies au blé, recherchez des barres sans gluten à base de riz qui fournissent des glucides pour l’énergie. Choisissez une barre avec au moins 8 grammes de protéines.

Certaines barres sont faites avec du sucre ajouté, bien que les barres aromatisées aux fruits ne devraient pas en contenir de grandes quantités. L’arôme fruité incorporé dans la barre énergétique apportera une douceur naturelle. La cerise acidulée aura un goût moins sucré que les autres saveurs de fruits, bien qu’elle ait des propriétés anti-inflammatoires supplémentaires.

Bien que les barres sans gluten ne contiennent pas de blé, certaines peuvent contenir du germe de blé sans gluten. Lisez attentivement les étiquettes pour déterminer les ingrédients de chaque barre. Les barres santé sans gluten à base de graines de lin peuvent être un choix judicieux, car les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3.

Certaines personnes suivant un régime sans gluten ont également d’autres allergies alimentaires. Si vous êtes allergique aux arachides, lisez les étiquettes de toutes les barres sans gluten que vous envisagez. Certaines barres contiennent des traces de noix, ce qui peut mettre la vie d’une personne allergique aux arachides. Ces barres sont généralement étiquetées avec un avertissement d’allergie alimentaire en caractères gras.

Considérez où sont fabriquées les barres nutritionnelles sans gluten. Assurez-vous que l’usine de fabrication ne contient pas de produits susceptibles de contaminer les barres nutritionnelles. D’autres aliments contenant du gluten ne devraient pas être autorisés dans l’usine pour garantir que les barres énergétiques sont produites en toute sécurité.

En plus de choisir une barre nutritionnelle sans gluten, vous pourriez être préoccupé par les calories. Certaines barres sans gluten peuvent contenir des calories supplémentaires, alors si vous surveillez votre apport calorique, comparez les marques et les variétés. Les barres qui contiennent 200 calories ou moins sont idéales pour une collation en milieu de journée. Si vous recherchez une barre de substitut de repas, cependant, vous pourriez faire mieux avec une barre contenant 300 calories. Encore une fois, la lecture des étiquettes peut vous aider à faire le bon choix pour vos barres énergétiques sans gluten.