En tant que supplément séculaire pour traiter les systèmes nerveux et circulatoire du corps, les vitamines du ginkgo biloba sont connues pour remédier à la mémoire, à l’humeur, à l’endurance et aux dysfonctionnements sexuels. Le choix des meilleurs dépend des niveaux de tolérance individuels et des conditions de santé à traiter, mais les suppléments qui ont été approuvés par la pharmacopée des États-Unis (USP) sont un bon point de départ. Le Ginkgo biloba est disponible sous forme liquide, de pilule ou de poudre, ou peut être consommé sous forme de thé.
Des études ont montré que la meilleure forme de vitamines de ginkgo biloba était le comprimé, car la puissance des ingrédients circulant dans le sang est bien plus efficace que celle des capsules. Les capsules à libération prolongée peuvent être meilleures pour les personnes sensibles au supplément en grandes quantités. Les thés sont moins efficaces et les barres nutritionnelles et les boissons énergisantes faisant la promotion des bienfaits spécifiques aux herbes contiennent des quantités négligeables de ginkgo biloba.
Il est recommandé de choisir des suppléments contenant de l’extrait standardisé de ginkgo biloba (GBE) de la feuille de ginkgo verte séchée. L’utilisation de parties non standardisées de l’arbre de ginkgo – telles que les feuilles, les fruits et les graines – est déconseillée, car leur efficacité n’a pas été cliniquement évaluée. La consommation de fruits et de graines est dangereuse.
Les meilleures vitamines du ginkgo biloba sont celles qui contiennent moins de 5 parties par million (PPM) d’acide ginkgolique. L’acide ginkgolique est une toxine, un cancérogène possible et un allergène similaire à un acide trouvé dans l’herbe à puce, et il peut provoquer des réactions graves. Il n’est pas nécessaire que l’acide ginkgolique figure sur l’étiquette, donc la meilleure façon de l’éviter autant que possible est de choisir parmi un fabricant qui a volontairement subi des tests réputés, tels que des tests via l’USP, une organisation chargée d’établir des normes pour médicaments sur ordonnance et en vente libre.
Les meilleures vitamines du ginkgo biloba sont celles dont les doses sont suffisamment faibles, idéalement entre 40 milligrammes et 200 milligrammes, pour que deux ou trois doses puissent être réparties tout au long de la journée. Pour ceux qui n’ont jamais pris de ginkgo biloba, il est préférable de prendre la plus petite dose jusqu’à ce que la tolérance se développe progressivement. Pour ceux qui souhaitent améliorer la fonction cognitive et la mémoire, la santé cardiaque et la circulation, 120 milligrammes répartis tout au long de la journée en deux ou trois doses sont conseillés, et les patients atteints de démence peuvent prendre jusqu’à 240 milligrammes par jour. Les vitamines contenant du ginkgo biloba ne sont pas recommandées pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant d’épilepsie ou de troubles de la coagulation. Ses propriétés anticoagulantes signifient que le ginkgo biloba ne doit pas être pris avec des anticoagulants et doit être arrêté au moins 36 heures avant la chirurgie programmée.