La dose recommandée de bromélaïne est de 80 à 320 milligrammes, deux à trois fois par jour. Sélectionnez un comprimé de bromélaïne en tenant compte de cette recommandation posologique. Les comprimés de bromélaïne qui fournissent une dose plus élevée par comprimé nécessitent moins de comprimés par jour. Cependant, une personne qui souhaite prendre de la bromélaïne plusieurs fois par jour peut préférer un comprimé moins puissant pour éviter de couper les pilules. La quantité exacte de bromélaïne recommandée dépend de la raison de la prise du supplément.
Les comprimés de bromélaïne sont dérivés des enzymes de digestion des protéines présentes dans l’ananas. L’ananas est utilisé depuis longtemps pour traiter l’inflammation et les problèmes digestifs. Aujourd’hui, la bromélaïne est largement utilisée pour traiter divers types de gonflement et d’inflammation.
Les personnes prenant des comprimés de bromélaïne pour réduire les symptômes de l’arthrite devraient prendre entre 500 et 2000 mg par jour, divisés en plusieurs doses. Pour les blessures, la recommandation est de 500 mg, quatre fois par jour, à jeun. Ceux qui prennent de la bromélaïne comme supplément digestif devraient prendre 500 mg au total, divisés de manière à ce qu’une partie soit prise à chaque repas.
La puissance est également une considération importante lors de l’achat de comprimés de bromélaïne. Pour de meilleurs résultats, choisissez des tablettes provenant d’une source réputée. Vérifiez la date d’expiration sur le contenant avant d’acheter. Conservez les comprimés loin des endroits où ils seront exposés à une chaleur ou une humidité élevée, comme la salle de bain.
La prise de comprimés de bromélaïne peut réduire le temps de guérison, la douleur, l’enflure et les ecchymoses après une blessure ou une intervention chirurgicale. Il peut également réduire l’inflammation due aux blessures musculaires, aux foulures et aux entorses. La bromélaïne peut réduire le mucus et la toux associés aux infections des sinus. Il peut également réduire l’enflure causée par le rhume des foins.
La bromélaïne aide le corps à digérer les protéines, ce qui peut soulager les brûlures d’estomac et les maux d’estomac. Dans ces cas, la bromélaïne peut être utilisée avec d’autres enzymes, telles que la lipase, qui digère les graisses, et l’amylase, qui digère les amidons. La bromélaïne peut également avoir des propriétés antibactériennes qui aident à traiter la diarrhée. La recherche a montré que la bromélaïne, lorsqu’elle est associée à la trypsine et au rutosid, est aussi efficace pour traiter la douleur arthritique que les anti-inflammatoires non stéroïdiens couramment recommandés, tels que l’ibuprofène et le naproxène. La bromélaïne peut également être efficace pour réduire la douleur de la polyarthrite rhumatoïde.
Bien que la bromélaïne soit dérivée de l’ananas, la concentration n’est pas assez forte pour atteindre des niveaux thérapeutiques grâce à la consommation du fruit seul. Comme tous les suppléments, des précautions doivent être prises pour minimiser les effets secondaires et les interactions des comprimés de bromélaïne. Il n’est pas recommandé de prendre de la bromélaïne pendant plus de 10 jours consécutifs. Les effets secondaires de la bromélaïne sont généralement légers et comprennent la diarrhée, des vomissements, des nausées et une augmentation des saignements menstruels.