Les compléments thermogéniques sont des compléments alimentaires qui stimulent la thyroïde ou le système nerveux central afin d’augmenter le métabolisme, de supprimer l’appétit de l’utilisateur et de brûler les graisses. Pour choisir le meilleur complément thermogénique, décidez d’abord si vous préférez prendre un stimulant ou un non-stimulant. Ensuite, examinez la liste des ingrédients du supplément pour vous assurer que la formule contient des ingrédients stimulant le métabolisme. Il est également important de lire attentivement les instructions du produit et de consulter votre médecin si vous souffrez d’un problème de santé susceptible de compromettre la sécurité du supplément.
Il existe deux principaux types de suppléments thermogéniques : les suppléments stimulants et non stimulants. En plus d’augmenter le métabolisme, les stimulants fournissent également aux utilisateurs une énergie supplémentaire et suppriment parfois l’appétit. Beaucoup de gens apprécient l’énergie supplémentaire, car cela peut faciliter l’exercice ou les activités quotidiennes. D’autres personnes trouvent que les suppléments thermogéniques stimulants les laissent nerveux ou nauséeux. Ces substances peuvent également être dangereuses si elles sont prises en quantités excessives.
Dans le passé, de nombreux suppléments thermogéniques contenaient de l’éphédrine, de la caféine et de l’aspirine. Bien que certains produits contiennent encore ces ingrédients, l’éphédrine est actuellement interdite en tant que complément de perte de poids dans de nombreux pays. Les stimulants les plus couramment utilisés comprennent la caféine, le yohimbe, la noradrénaline, la synéphrine, le pyruvate et la théobromine. Si vous voulez un supplément stimulant, recherchez ces ingrédients lors du choix d’un produit.
Si vous n’aimez pas les stimulants, il est possible d’acheter des suppléments thermogéniques non stimulants. Au lieu de stimuler le système nerveux central de l’utilisateur, ces suppléments agissent en augmentant le métabolisme des graisses ou en inhibant l’absorption des graisses. Bien que ces suppléments puissent ne pas produire d’effets notables, certaines personnes les trouvent efficaces pour la perte de graisse thermogénique.
Tout en choisissant un supplément non stimulant, recherchez des suppléments contenant des acides aminés comme la carnitine, l’arginine et la glycine, qui sont censés aider à la dégradation des graisses. On pense également que les graisses saines, telles que la noix de coco et l’huile de poisson, inhibent l’absorption des graisses et aident le corps à décomposer les amas graisseux existants. D’autres substances comme la capsaïcine et le thé vert sont également couramment incluses dans les suppléments pour brûler les graisses. Bien que ces substances ne produisent pas de perte de poids drastique à elles seules, elles peuvent être efficaces lorsqu’elles sont associées à une alimentation saine et à un programme d’exercice.
Avant de choisir un supplément thermogénique, il est important de lire attentivement les instructions du produit. Lorsqu’ils sont utilisés en excès, les stimulants peuvent provoquer des palpitations cardiaques, de l’hypertension artérielle et d’autres problèmes de santé. Si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou d’un autre problème médical susceptible de réagir négativement à certains suppléments thermogéniques, consultez votre médecin. Votre médecin peut vous aider à choisir un supplément sûr ou à concevoir un plan de perte de poids qui vous aidera à atteindre vos objectifs.