Les bandes Tae Bo sont une sorte d’équipement d’exercice composé de longues bandes élastiques avec des poignées à chaque extrémité. Les bandes sont utilisées en combinaison avec des vidéos d’exercices Tae Bo qui incluent des instructions de fitness données par Billy Blanks, le professionnel du fitness qui a développé Tae Bo. Parfois, les groupes de Tae Bo sont appelés « Billy Bands » en l’honneur de Billy Blanks. Les exercices qui sont effectués dans le cadre du Tae Bo sont un mélange de mouvements de tae kwon do et de kick boxing. Les bandes de Tae Bo sont utilisées pour ajouter de la résistance à certains de ces exercices, ce qui aide à tonifier et à développer les muscles.
Ces types de bandes sont vendus par lot de deux, une pour chaque côté du corps. Chaque bande de l’ensemble a un type de poignée différent à chaque extrémité. Une poignée est simplement une boucle faite du même type de matériau que le reste du groupe. L’autre extrémité a une poignée qui comprend une barre droite destinée à tenir dans la paume de la main pendant les exercices.
Il existe divers exercices de Tae Bo qui utilisent des bandes de Tae Bo. Dans de nombreux cas, les bandes sont ancrées en place par les pieds. La personne qui utilise les bandes enroule généralement les extrémités des boucles des bandes autour de la voûte plantaire de ses pieds. Cela aide à maintenir les bandes en place pendant qu’il effectue des exercices qui incorporent les bandes. Par exemple, un utilisateur peut se tenir debout avec les boucles ajustées autour de la voûte plantaire de ses pieds, les jambes écartées, en tenant les poignées. Lorsqu’il lève les mains au-dessus de sa tête, la résistance provoquée par les bandes Tae Bo sollicite les muscles des bras, des épaules et du dos.
Il existe également des bandes et des DVD d’exercices Tae Bo qui ne nécessitent pas les bandes dans le cadre de l’exercice. Ceux qui incluent souvent les groupes dans le cadre d’un package fourni avec les vidéos. Pour les personnes très en forme qui recherchent un défi supplémentaire, il existe des bandes Tae Bo qui ont des poids intégrés dans les poignées. Cela ajoute une dimension supplémentaire aux exercices exécutés avec des bandes de Tae Bo. L’utilisation de ces types de bandes de Tae Bo rend les exercices un peu plus difficiles, mais peut également aider les gens à perdre plus de poids, à gagner plus de muscle ou simplement à augmenter leur niveau global de force et de forme physique.