Il existe un certain nombre de styles de yoga différents, avec de nombreuses écoles différentes visant à atteindre une forme d’équilibre spirituel, émotionnel ou physique. Choisir le bon style de yoga peut prendre un certain temps, en fonction de ce que vous voulez tirer de la pratique. Voici quelques exemples de yoga, ainsi que l’objectif ultime de chaque style de yoga.
Aux États-Unis, la pratique du Hatha yoga est la plus répandue. Considéré par beaucoup comme un style de yoga de base qui s’appuie sur les positions les plus simplistes des postures utilisées dans les différentes écoles d’art, le Hatha a tendance à se concentrer sur les capacités d’étirement et de contrôle de la respiration de l’individu. Il y a encore un certain nombre d’éléments qui aident les gens à atteindre un sentiment d’unité avec le royaume spirituel également. En tant qu’introduction complète au yoga, Hatha est un excellent choix.
L’Ashtanga est un style de yoga considéré comme plus vigoureux que le Hatha. Se concentrant souvent sur des séquences de postures aérobies, le concept est d’exploiter le flux d’énergie naturelle du corps et d’augmenter l’endurance. Il est entendu que l’Ashtanga aide à éliminer les toxines du système, en utilisant le système de refroidissement naturel du corps.
Le yoga Bikram cherche également à nettoyer le corps des toxines. Se déroulant dans un environnement intentionnellement proche de la température corporelle, ce style de yoga repose sur la discipline physique pour créer la transpiration la plus efficace. Parfois appelé yoga chaud, le Bikram a été introduit pour la première fois en 1971.
La forme de yoga Tantra consiste à élargir la conscience afin de réaliser l’unité avec l’univers ou la Réalité suprême. L’idée derrière ce style de yoga est que tous les désirs sont naturels et qu’avec l’unité avec l’univers, un état de gestion appropriée de ces désirs sera atteint. Le yoga tantra est souvent utilisé comme moyen de réaligner la conscience afin de surmonter des habitudes considérées comme négatives ou improductives.
Le style de yoga Iyengar concerne le mouvement et la posture corrects, en particulier en ce qui concerne les positions des positions utilisées dans la plupart des pratiques de yoga. La discipline aide à développer l’endurance physique, qui à son tour aide à nettoyer l’esprit et l’esprit. Le résultat est qu’un individu éprouve une meilleure santé physique et mentale.
Le yoga Kundalini cherche également à unir le corps, l’esprit et l’esprit par la pratique de postures. Empruntant le mot sanskrit pour enrouler, les positions de Kundalini sont destinées à placer le corps dans une position où la communion entre le spirituel et le temporel devient possible. En tant que pratique pour aider à gérer le stress, ce style de yoga est très utile.
Ananda représente une école ou un style de yoga qui cherche à restaurer le Hatha à une forme pure, libérant cette école de certaines des innovations de ces dernières années. Comme Hatha, la pratique de l’Ananda est axée sur une bonne santé générale, à la fois mentale et physique, et évite les extrêmes de certaines des disciplines les plus rigides du yoga. En tant qu’excellent entraînement physique qui a également tendance à rafraîchir l’esprit, Ananda est une excellente option.
Déterminer le meilleur style de yoga pour une personne en particulier dépend beaucoup des objectifs et des désirs de la personne. Heureusement, les différentes écoles de yoga peuvent répondre à un certain nombre d’approches différentes, permettant aux personnes d’essayer différents styles jusqu’à ce que la bonne combinaison soit trouvée.