La citrulline est un complément alimentaire qui aide à soulager le stress et à augmenter les niveaux d’énergie. Il est classé comme un acide aminé non essentiel et peut être trouvé dans certains aliments. La citrulline peut également être appelée L-citrulline ou acide alpha-amino gamma uréidovalérique. Il peut être trouvé comme ingrédient dans de nombreux suppléments de santé et peut également être pris séparément sous forme de comprimés.
Le nom du supplément est dérivé de la signification latine de la pastèque. Il peut être trouvé dans diverses sources alimentaires telles que la viande rouge, le poisson et certains produits laitiers. Il est également présent dans les fruits et légumes tels que les pastèques et les oignons. Cet acide aminé a été découvert pour la première fois en 1960 et il a depuis été prouvé qu’il retardait la fatigue musculaire et fournissait également plus d’énergie lors d’un programme d’entraînement physique.
La citrulline favorise également la formation d’oxyde nitrique, un composant qui soutient la circulation sanguine et la santé globale du système. L’oxyde nitrique soutient également un système immunitaire sain et favorise la vasodilatation. De nombreux culturistes préfèrent les avantages accrus de la vasodilatation, faisant ainsi de cet acide aminé un choix de supplément populaire pour de nombreux athlètes.
Le supplément élimine également les éléments toxiques du corps. Il aide à débarrasser le foie de l’ammoniac, un composant qui peut devenir toxique pour le système en grande quantité. La citrulline agit ainsi comme un agent détoxifiant efficace pour le corps. C’est un acide aminé naturel qui peut être pris par n’importe quel individu ou athlète.
De nombreux hommes peuvent également choisir de prendre cet acide aminé pour lutter contre le dysfonctionnement sexuel. Puisqu’il s’agit d’un produit entièrement naturel avec peu ou pas d’effets secondaires, il est considéré comme une alternative sûre pour les hommes. Il contribue également à favoriser le fonctionnement optimal du cycle de l’urée dans l’organisme. Ceci, à son tour, garantit également que les toxines sont éliminées efficacement du corps.
La posologie recommandée pour la citrulline est d’environ trois grammes par jour. Il peut également être pris avec de la nourriture pour augmenter son absorption dans le corps. Bien que cet acide aminé soit généralement considéré comme sûr, il n’est pas recommandé aux enfants de moins de 12 ans.
Il n’y a eu aucun rapport d’effets secondaires négatifs de ce supplément. Il est conseillé aux personnes ayant des antécédents de problèmes hépatiques de consulter d’abord leur médecin avant de prendre de la citrulline.