Les gens utilisent le jeûne comme moyen de nettoyer le système digestif et de guérir le corps depuis des siècles. Certaines personnes utilisent également le jeûne dans le cadre d’une pratique religieuse ou spirituelle. Il existe un certain nombre de façons de jeûner saines et sûres. Il est important de se rappeler, cependant, que le jeûne ne doit être pratiqué qu’avec une surveillance médicale appropriée et avec l’approbation d’un médecin. Certaines personnes dont la santé est délicate ou compromise peuvent devenir très malades ou mettre leur santé en danger en jeûnant.
Certaines des formes les plus courantes de jeûne comprennent le jeûne à l’eau et le jeûne à base de jus. Il n’est pas recommandé de jeûner sans prendre de liquides. En fait, prendre beaucoup de liquides est une partie importante d’un jeûne sain, dont le but est de rincer le système. Le jeûne sain avec juste de l’eau est souvent pratiqué pendant une seule période de 24 heures. Parfois, il est pratiqué beaucoup plus longtemps. En fait, certains guides discutent du jeûne en utilisant uniquement de l’eau pendant 40 jours. Ce type de jeûne très intense et à long terme devrait être supervisé par un professionnel de la santé expérimenté.
Lorsque les gens utilisent rapidement de l’eau, ils aromatisent parfois l’eau avec du citron. De cette façon, le jeûne à l’eau comble parfois le fossé avec un autre type de jeûne populaire, qui est le jeûne à base de jus. Alors que le jeûne à l’eau est une sorte de jeûne sain qui peut donner des résultats plus rapidement, le jeûne à base de jus est souvent plus facile car le corps reçoit toujours des vitamines et des nutriments.
La théorie derrière un jeûne sain est que le jeûne donne au système digestif le temps de se nettoyer. En n’introduisant aucun aliment solide dans le système, le tube digestif peut devenir sain et libérer des toxines. Éviter complètement la nourriture est difficile pour de nombreuses personnes intéressées par un jeûne sain. Pour cette raison, certaines personnes suivent des plans de jeûne sains modifiés qui incluent la consommation de certains types d’aliments solides tels que les avocats ou les bananes.
Certaines stations thermales offrent des systèmes de jeûne sains à leurs clients. Les jeûnes sont guidés par des professionnels et les invités sont accompagnés pour maintenir leurs jeûnes. Dans ces types de centres de villégiature, le jeûne sain est parfois accompagné de massages et de traitements pour l’irrigation du côlon. Il y a aussi parfois des cours d’exercices doux qui peuvent être exécutés par les rafales qui jeûnent.