Jazzercise est une combinaison de mouvements de danse cardio et d’autres formes de disciplines d’exercice. Ce programme de conditionnement physique particulier a été innové par Judi Shepherd Misset en 1969. Il a commencé à gagner en popularité dans les années 1970 lorsque Misset a déménagé à San Diego et a commencé à y enseigner. Entre le milieu et la fin des années 1970, ce programme de cardio et d’exercice était devenu une entreprise de franchise prospère. Les nouveaux instructeurs ont été formés soit par bande magnétique, soit dans des cours dispensés par Misset, et la connaissance de Jazzercise s’est répandue aux États-Unis et dans d’autres pays.
L’implication continue de Misset a entraîné des mises à jour et des changements dans l’entraînement Jazzercise. Il existe de nombreux entraînements sur bande pour ceux qui n’ont pas de cours locaux et ceux-ci peuvent être adaptés aux besoins spécifiques de l’exercice. Par exemple, il existe des cassettes / DVD prénatals et postnatals dédiés au travail des muscles abdominaux. Le degré de variété des cours de Jazzercise dispensés localement peut dépendre de la portée du propriétaire de la franchise. Certes, des cours de base seront offerts, mais il pourrait y avoir d’autres cours aussi. Souvent, seules les bases sont disponibles.
Le cours standard de Jazzercise ressemble beaucoup à de nombreux cours de danse aérobie. Les cours durent une heure et commencent par une période d’échauffement. Ceci est suivi d’une demi-heure de mouvements vigoureux orientés vers la danse qui élèvent la fréquence cardiaque en incorporant les mouvements des principaux groupes musculaires. Environ 15 minutes d’exercice anaérobie sur divers groupes musculaires peuvent terminer l’heure ou être suivies d’une période de récupération. Les variations de cours pourraient inclure des choses comme le kick-boxing, le step et l’utilisation de petits poids libres et / ou des cours plus lents, plus courts ou conçus pour des personnes de groupes d’âge spécifiques ou qui ont des problèmes de santé.
Il y a quelques critiques de Jazzercise. Bien que tous les instructeurs soient formés de manière uniforme, certaines franchises offrent des cours dans des cadres moins qu’idéaux. Étant donné la nature de danse aérobie d’une partie de l’entraînement, une attention particulière doit être portée au sol. Les planchers en bois sont préférables et des choses comme le béton ou la moquette sur du béton peuvent être difficiles pour les pieds et les jambes. De plus, même si les instructeurs sont formés exactement de la même manière, certains peuvent avoir des compétences différentes, et certaines classes pourraient être meilleures que d’autres.
Jazzercise est souvent considéré comme un vestige de la fin des années 1970 et du début des années 80, mais ce programme d’exercices est toujours très vivant et offert dans un certain nombre de communautés. Si les gens ont du mal à trouver des cours près de chez eux, la visite du site Web de l’entreprise peut aider car il dispose d’une fonction de recherche de classe. Beaucoup de gens aiment les éléments de danse, qui peuvent être légèrement plus complexes que d’autres formes de danse aérobie, mais qui restent assez faciles à suivre, surtout après avoir suivi quelques cours.