Bien qu’il n’y ait pas de régime spécifique qui soit considéré comme un régime de yoga, il existe différentes philosophies yogi dans lesquelles certains aliments sont consommés et d’autres sont évités. Les pratiquants qui prêtent attention à l’énergie, ou gunas, dans le corps essaient souvent de consommer des aliments pro-sattviques plutôt que rajasiques ou tamasiques. Les pratiquants qui suivent la philosophie ayurvédique tentent parfois de créer un équilibre dans leur corps en égalisant leur dosha, un type de corps et d’esprit particulier. De plus, de nombreuses personnes adoptent une approche plus générale du régime du yoga en adoptant un régime végétarien ou en évitant les aliments qui ne sont pas issus de l’agriculture biologique.
Lorsque les pratiquants consomment un régime basé sur les gunas, ils s’efforcent souvent de nourrir un guna particulier appelé sattva. Lorsque le sattva est nourri, la croyance est que la personne connaîtra la paix et la clarté ainsi qu’un esprit et un corps équilibrés. Cela peut être fait en consommant des aliments sattviques. Les aliments sattviques sont les plus simples à digérer et sont souvent les plus nourrissants. Des exemples d’aliments sattviques comprennent les noix, les graines, les fruits, les légumes et les céréales.
D’autres types de gunas ne sont pas aussi sains pour les pratiquants qui tentent un régime de yoga. Par exemple, les aliments rajasiques sont considérés comme stimulant l’esprit et le corps. Dans certains cas, ils peuvent même créer un sentiment d’anxiété ou d’anxiété. Ces aliments comprennent les piments, le café et le chocolat. Parmi les autres aliments souvent évités par les personnes suivant un régime de yoga, citons les aliments tamasiques et considérés comme les moins bénéfiques pour le corps. Ceux-ci incluent souvent l’alcool, le vinaigre et les aliments en conserve ou transformés.
Certaines personnes suivant un régime de yoga préfèrent suivre les principes ayurvédiques. De nombreuses personnes passeront un test pour déterminer les aliments à manger en fonction de leur type de corps et du fonctionnement de leur esprit. À la suite du test, les gens se verront attribuer un dosha – un humour corporel – ou une combinaison de plusieurs doshas.
Les dosha particuliers sont mieux nourris lorsque la personne consomme certains aliments. Par exemple, un pitta est une sorte de dosha. Les personnes qui sont des pittas devraient consommer des aliments qui refroidissent le corps. En conséquence, si une personne suit cette forme de régime de yoga, elle peut inclure des fruits riches en sucre, des concombres, des noix de coco et des légumes à feuilles vertes dans son alimentation. Les aliments qui aident une personne à rester enracinée et concentrée peuvent être bénéfiques pour ceux décrits comme des vatas, un autre type de dosha. Une personne classée dans la catégorie utilisant le troisième type de dosha appelé kapha consommera des aliments qui réchauffent le corps, tels que les piments, l’orge, les pommes et la citrouille.
À un niveau de base, certaines personnes consomment un régime sans viande comme une forme de régime de yoga. D’autres peuvent manger de la viande, mais ne mangent que des produits alimentaires issus de l’agriculture biologique ou élevés sans cruauté. Puisqu’il n’y a pas de régime de yoga spécifique, il appartient à l’individu de voir quel régime donne le plus d’énergie à son corps et a l’effet le plus sain.