La remise en forme holistique est un régime de santé qui ne se limite pas à la force musculaire et à l’endurance. Il cherche à améliorer la forme physique du corps physique ainsi que la santé intellectuelle et émotionnelle. Cela peut être fait par le biais de certaines routines de remise en forme traditionnelles, mais cela comprend généralement un régime alimentaire, des habitudes de sommeil et des méthodes de réduction du stress. La santé holistique embrasse le concept de l’équilibre. Il s’efforce de brouiller les lignes de division entre le physique et le mental en abordant tous les aspects d’un mode de vie sain. Certaines personnes travaillent pour atteindre une forme physique holistique avec du yoga, des exercices de respiration ou du tai-chi. D’autres adoptent une variété d’activités physiques et d’habitudes saines qu’ils trouvent attrayantes ou intéressantes.
Les aspects physiques de la forme physique holistique pourraient améliorer l’humeur, l’appétit, le niveau d’énergie et les habitudes de sommeil d’une personne. Le yoga est un exemple de technique de remise en forme holistique qui utilise le mouvement physique pour améliorer la santé mentale et émotionnelle. Le yoga peut être à la fois une expérience spirituelle et physique. Les personnes qui pratiquent le fitness holistique modifient souvent leur régime alimentaire pour améliorer également leur santé. Parfois, cela signifie manger des aliments naturels qui sont plus proches de la terre, ou cela peut signifier réduire les calories inutiles provenant des collations ou des crises de boulimie. Certaines personnes rapportent qu’une alimentation excessive peut être causée par un état mental malsain, comme l’ennui ou la dépression, qui peut être amélioré grâce à une forme holistique.
Le fitness holistique met généralement l’accent sur l’importance de la prise de conscience. Les gens sont encouragés à être aussi conscients que possible de leur environnement, de leurs sentiments et de leurs motivations. La prise de conscience de la façon dont différentes personnes et activités affectent les humeurs ou les comportements peut être la première étape vers la construction d’un mode de vie sain. Certains aliments peuvent ralentir le corps et favoriser la paresse; cette connaissance peut encourager une personne à choisir une source alternative et saine de nutriments. Un exercice peut laisser le corps se sentir battu tandis qu’un autre peut apporter une poussée d’adrénaline excitée. De même, certains amis peuvent détruire l’estime de soi d’une personne au lieu d’offrir des encouragements et une amélioration de soi.
L’aspect spirituel de la forme holistique peut impliquer différentes choses pour différentes personnes. Une personne pourrait s’impliquer davantage dans un groupe confessionnel, tandis qu’une autre pourrait trouver une santé et un épanouissement spirituels grâce au travail de charité, aux efforts créatifs ou à un style de vie de générosité. Les gens constatent souvent qu’à mesure que leur esprit prend vie, d’autres aspects de leur santé commencent également à s’améliorer.
Certaines personnes pourraient trouver que la mise en forme holistique est mieux accomplie dans un groupe d’individus partageant les mêmes idées. Pour cette raison, de nombreux clubs de santé et spas holistiques ont vu le jour dans le monde entier. Ces centres de santé mentale et physique peuvent fournir des cours ou des entraîneurs personnalisés qui guident les étudiants à travers des exercices physiques avec le cœur et l’esprit. Ils peuvent également fournir des conseils sur l’alimentation ou d’autres choix de mode de vie.