Qu’est-ce que le Longissimus ?

Le muscle longissimus avec ses trois subdivisions fait partie du groupe musculaire ?recteur du rachis dans le dos. Alternativement connus sous le nom de sacrospinalis, les muscles ?recteurs du rachis sont parall?les ? la colonne vert?brale de la base du cr?ne ? la base de la colonne vert?brale. Situ? lat?ralement au semi-?pineux, un autre muscle ?recteur du rachis, les subdivisions du longissimus comprennent le longissimus thoracis, le longissimus cervicis et le longissimus capitis.

Le longissimus capitis est le plus ?lev? des muscles longissimus. Elle prend naissance via des tendons d’attache sur les processus transverses des quatre ou cinq vert?bres thoraciques sup?rieures ainsi que sur celles des trois ou quatre vert?bres cervicales inf?rieures. De l?, il remonte la nuque de chaque c?t? de la colonne vert?brale et s’ins?re dans le processus masto?de, une pro?minence osseuse sur la face inf?rieure de l’os temporal de chaque c?t? du cr?ne. Le travail de ce muscle est de fl?chir la t?te et le cou lat?ralement, vers le c?t? sur lequel se trouve le muscle contractant.

En bas de la colonne vert?brale se trouve le longissimus cervicis, le deuxi?me plus grand du groupe des longissimus. Trouv? juste sous la capitis et l?g?rement m?dial, il prend ?galement naissance sur les processus transverses des quatre ou cinq vert?bres thoraciques sup?rieures, ?mergeant de longs tendons. Le col de l’ut?rus, cependant, s’ins?re via les tendons dans les deuxi?me ? sixi?me vert?bres cervicales. Son action est de fl?chir la t?te et le cou sur le c?t? ainsi que d’aider ? l’extension de la colonne vert?brale sup?rieure.

Le plus grand des muscles longissimus est le longissimus thoracis, qui s’?tend sur presque toute la longueur du dos. Il partage son point d’origine avec l’iliocostalis lumborum, un autre muscle sacro-?pineux, issu des apophyses transverses des vert?bres lombaires. De l?, le muscle s’?tend jusqu’? la colonne vert?brale thoracique o? il s’attache ? toutes les vert?bres thoraciques ainsi qu’aux neuf ou dix c?tes inf?rieures. Le longissimus thoracis travaille bilat?ralement, ou des deux c?t?s, pour ?tendre toute la colonne vert?brale.

Avec les groupes musculaires iliocostalis et spinalis et les tendons qui les accompagnent, la fonction pr?dominante du groupe longissimus est d’?tendre la colonne vert?brale ou de tirer le torse vers l’arri?re ? partir d’une position courb?e vers l’avant. ?tant donn? que la majeure partie de l’extension se produit dans la r?gion lombo-thoracique de la colonne vert?brale, ou du milieu au bas du dos, ces muscles sont collectivement plus gros dans cette r?gion, devenant plus courts et plus ?troits ? mesure qu’ils s’approchent du haut de la colonne vert?brale. Le groupe musculaire des ?recteurs du rachis peut devenir assez tendu chez les personnes qui restent pench?es sur un bureau toute la journ?e ; cet effet peut ?tre combattu en incorporant des ?tirements du bas du dos ainsi que des mouvements de renforcement du tronc dans un programme d’exercice r?gulier.