Le muscle vaste intermédiaire est situé dans la cuisse et fait partie du groupe musculaire quadriceps. Son action principale est d’étendre le genou et, par conséquent, il est utilisé dans un certain nombre d’activités différentes, notamment la montée des escaliers et le cyclisme. En raison de son emplacement au milieu de la cuisse, il a un rôle important à jouer dans la stabilité du bas du corps et est couramment impliqué dans les blessures et autres problèmes de jambe.
L’origine du muscle vaste intermédiaire se trouve sur la surface latérale du fémur supérieur. À partir de ce point, il descend au milieu de la cuisse et s’insère à la rotule via le tendon du quadriceps. Il s’insère également dans la tubérosité tibiale par le tendon rotulien. L’innervation du muscle se fait par le nerf fémoral.
En tant que muscle de la cuisse, le vaste intermédiaire est important dans un certain nombre d’activités quotidiennes différentes. Tout mouvement nécessitant une extension de la jambe sollicitera fortement le muscle. Pour cette raison, s’il ne fonctionne pas correctement ou s’il est trop faible, le muscle peut provoquer des douleurs au genou.
Il existe un certain nombre d’exercices différents qui peuvent être utilisés pour renforcer le vaste intermédiaire. Par exemple, les squats font travailler tous les muscles quadriceps bien qu’il soit important qu’ils soient exécutés correctement pour éviter les blessures. Les machines d’extension du genou sont également couramment utilisées pour développer la force musculaire dans le groupe des quadriceps.
Il est également important que le muscle soit flexible, sinon il peut exercer une pression excessive sur l’articulation du genou. Un étirement de base du quadriceps se concentre généralement sur le vaste intermédiaire. Pour effectuer cet étirement, la civière doit se tenir sur une jambe et tirer doucement le pied vers les muscles fessiers jusqu’à ce qu’un étirement soit ressenti. Cette position doit être maintenue environ 30 secondes avant d’être relâchée. On pense qu’un vaste intermedius serré est une cause fréquente de tendinite dans les tendons du quadriceps et de la rotule.
Les trois autres muscles qui composent le quadriceps sont le vaste médial, le vaste latéral et le droit fémoral. Bien que le vaste intermédiaire fasse partie du groupe des quadriceps, il est le plus profond des quatre muscles et est situé sous le droit fémoral. Ces quatre muscles sont essentiels à la stabilité de la rotule. Par exemple, le vaste médial et le latéral tirent sur les côtés opposés de la rotule et doivent être équilibrés pour que le genou se déplace correctement.