Le muscle vaste interm?diaire est situ? dans la cuisse et fait partie du groupe musculaire quadriceps. Son action principale est d’?tendre le genou et, par cons?quent, il est utilis? dans un certain nombre d’activit?s diff?rentes, notamment la mont?e des escaliers et le cyclisme. En raison de son emplacement au milieu de la cuisse, il a un r?le important ? jouer dans la stabilit? du bas du corps et est couramment impliqu? dans les blessures et autres probl?mes de jambe.
L’origine du muscle vaste interm?diaire se trouve sur la surface lat?rale du f?mur sup?rieur. ? partir de ce point, il descend au milieu de la cuisse et s’ins?re ? la rotule via le tendon du quadriceps. Il s’ins?re ?galement dans la tub?rosit? tibiale par le tendon rotulien. L’innervation du muscle se fait par le nerf f?moral.
En tant que muscle de la cuisse, le vaste interm?diaire est important dans un certain nombre d’activit?s quotidiennes diff?rentes. Tout mouvement n?cessitant une extension de la jambe sollicitera fortement le muscle. Pour cette raison, s’il ne fonctionne pas correctement ou s’il est trop faible, le muscle peut provoquer des douleurs au genou.
Il existe un certain nombre d’exercices diff?rents qui peuvent ?tre utilis?s pour renforcer le vaste interm?diaire. Par exemple, les squats font travailler tous les muscles quadriceps bien qu’il soit important qu’ils soient ex?cut?s correctement pour ?viter les blessures. Les machines d’extension du genou sont ?galement couramment utilis?es pour d?velopper la force musculaire dans le groupe des quadriceps.
Il est ?galement important que le muscle soit flexible, sinon il peut exercer une pression excessive sur l’articulation du genou. Un ?tirement de base du quadriceps se concentre g?n?ralement sur le vaste interm?diaire. Pour effectuer cet ?tirement, la civi?re doit se tenir sur une jambe et tirer doucement le pied vers les muscles fessiers jusqu’? ce qu’un ?tirement soit ressenti. Cette position doit ?tre maintenue environ 30 secondes avant d’?tre rel?ch?e. On pense qu’un vaste intermedius serr? est une cause fr?quente de tendinite dans les tendons du quadriceps et de la rotule.
Les trois autres muscles qui composent le quadriceps sont le vaste m?dial, le vaste lat?ral et le droit f?moral. Bien que le vaste interm?diaire fasse partie du groupe des quadriceps, il est le plus profond des quatre muscles et est situ? sous le droit f?moral. Ces quatre muscles sont essentiels ? la stabilit? de la rotule. Par exemple, le vaste m?dial et le lat?ral tirent sur les c?t?s oppos?s de la rotule et doivent ?tre ?quilibr?s pour que le genou se d?place correctement.