Née en Allemagne en 1910, Ilse Middendorf a passé sa jeunesse à développer un chemin vers l’équilibre et la guérison grâce à une connexion à la respiration naturelle ; Der Erfahrbare Atem (Expérience du souffle). Son premier institut dédié à l’expérience du souffle a ouvert ses portes à Berlin en 1935. En 1965, elle a commencé à former d’autres enseignants à cette forme d’éducation somatique, ou corporelle. Ce travail thérapeutique s’est répandu facilement en Europe. Cependant, ce n’est que lorsque Advanced Seminars, situé à Berkley, en Californie, s’est associé à l’Institut de Berlin en 1986 que Middendorf Breathwork a été introduit aux États-Unis.
Middendorf Breathwork est destiné à vous aider à établir la clarté et l’harmonie dans votre vie. Middendorf Breathwork est un chemin pour établir l’harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit en relation avec le monde intérieur et extérieur. Lorsque vous vous concentrez sur le mouvement intérieur et extérieur de la respiration, vous vous concentrez sur le donner et recevoir, le remplissage et le vidage, le masculin et le féminin qui, ensemble, recherchent la croissance et l’équilibre, l’harmonie.
Le principe de base de Middendorf Breathwork est d’établir une prise de conscience de la respiration se déplaçant dans tout le corps. L’expérience interactive consistant à permettre au souffle d’aller et venir librement sans interférence permet au Soi de se détendre et de s’épanouir dans un accomplissement du véritable équilibre. De plus, ressentir, expérimenter et se connecter aux rythmes harmoniques naturels de la respiration peut vous aider à vous connecter à la vitalité, à résoudre le stress, à suivre plutôt que de réagir aux défis de la vie et à maintenir la clarté et l’efficacité de la communication.
L’expérience pure de sentir le mouvement de la respiration et les rythmes naturels de la respiration donne accès à ce que les praticiens appellent « l’intelligence somatique ». L’intelligence somatique ne se limite pas au domaine intellectuel. Il fait plutôt référence aux domaines physiques de la posture, de la santé et de la forme physique, ainsi qu’aux domaines spirituels et mentaux du sentiment, de la pensée et de l’intuition. Avec cette intelligence, votre objectif est de vous éloigner du contrôle de votre processus de vie et de vivre une vérité plus profonde accessible via votre connexion au mouvement de la respiration.
Pour essayer la respiration de Middendorf à la maison, asseyez-vous sur un tabouret, les pieds au sol. Concentrez-vous sur le fait de laisser votre souffle aller et venir librement tout en faisant le tour de votre bassin. Apportez votre présence au bassin, et concentrez-vous sur le mouvement de votre respiration. Continuez à tourner en rond, continuez à écouter les rythmes naturels de la respiration.
Lorsque vous arrêtez de tourner, placez vos paumes sur votre bas-ventre et vous pourrez sentir le mouvement de la respiration sous vos mains. Selon les experts, ressentir ce mouvement vous permettra de faire l’expérience de la vitalité, de la puissance et du but non seulement parce que vous y avez pensé, mais parce que l’expérience du mouvement de la respiration rend ces sensations disponibles.
Si vous avez aimé l’essai à domicile et souhaitez en savoir plus, contactez le Middendorf Institute for Breathexperience. Ils offrent des cours hebdomadaires, des retraites et des travaux pratiques individuels à Berkley, en Californie. Pour ceux qui ne sont pas de la région du nord de la Californie, l’institut fournit également une liste de praticiens situés dans tout le pays.