Viniyoga ™ est une forme de yoga qui se concentre sur l’utilisation de la respiration pour propulser le mouvement. La pratique est moins préoccupée par le bon positionnement que les styles de yoga typiques et plus axée sur l’effet spécifique que chaque pose a sur le corps. Il peut s’agir d’une expérience hautement personnalisée, avec une routine spécifique de poses et de mouvements conçue par un instructeur pour des cours particuliers avec un étudiant. Cependant, la méthode peut également être utilisée dans une salle de classe. Bien qu’elle soit destinée à accueillir des étudiants à tous les niveaux de capacité et de santé, la pratique s’est avérée particulièrement efficace en tant que thérapie physique, et en particulier pour les patients souffrant de douleurs lombaires.
Le terme viniyoga signifie essentiellement «application» et «utiliser» ou «employer» en sanskrit. Plus littéralement, il fait également référence au détachement et à la séparation. C’est une pratique dérivée des enseignements de TKV Desikachar et T. Krishnamacharya. Bien que Desikachar ait utilisé autrefois le viniyoga pour décrire sa croyance en l’utilisation de la flexibilité avec les outils de la pratique du yoga, il a finalement renoncé à son lien avec le terme. Praticien plus dévoué de la forme, Krishnamacharya a assimilé l’esprit de la pratique à la progression naturelle d’une journée, de l’aube à midi et jusqu’au coucher du soleil.
En plus de la pratique et de la respiration personnalisées, Viniyoga™ se concentre fortement sur la répétition des mouvements. Cela permet à l’instructeur d’observer attentivement l’élève et de recueillir des informations sur les méthodes qui fonctionnent le mieux. L’instructeur crée souvent constamment de nouvelles combinaisons de mouvements et de poses afin de répondre aux besoins de l’élève.
Lorsqu’il est utilisé pour guérir, le Viniyoga™ s’inspire des principes du yoga et de l’Ayurveda, ou médecine traditionnelle indienne. Comme elle dépend moins du perfectionnement de la forme que de nombreux styles de yoga typiques, mais plutôt de l’adaptation des mouvements et des poses pour un effet optimal sur le corps, la pratique peut être extrêmement efficace en tant que forme de thérapie physique. Les routines répétitives peuvent aider à reconstruire en douceur la force musculaire et la flexibilité. De nombreuses poses utilisées dans Viniyoga™ isolent également différentes parties du corps, ce qui peut être efficace pour une guérison ciblée.
Viniyoga™ peut aider les patients souffrant de blessures et de douleurs intenses en plus de réduire l’inconfort des personnes souffrant de douleurs quotidiennes typiques. Il s’est avéré particulièrement utile pour les patients souffrant de douleurs persistantes dans le bas du dos, y compris un os entre les hanches connu sous le nom de sacrum. La pratique peut également réduire la tension et la douleur dans les épaules, le haut du dos, le cou et les hanches.