L’indice de masse corporelle sain pour les hommes, également souvent appelé IMC, est généralement considéré comme compris entre 19 et 24.9. Si l’indice de masse corporelle tombe en dessous de 19, un homme peut présenter une insuffisance pondérale. Lorsque l’indice de masse corporelle est de 25 ou plus, un homme est généralement considéré comme en surpoids. Un indice de masse corporelle supérieur à 30 est généralement un indicateur d’obésité. L’échelle d’IMC n’est pas toujours une mesure correcte de la plage de poids idéale d’une personne, car certaines personnes s’entraînent de manière excessive et peuvent avoir un indice de masse corporelle supérieur à 25 en raison d’un surplus de muscle.
Pour que l’indice de masse corporelle pour les hommes soit déterminé, le poids et la taille doivent être connus. C’est ainsi que la balance calcule le numéro d’index. Plus le poids d’une personne est élevé par rapport à sa taille, plus elle est susceptible d’être en surpoids ou obèse. De plus, un poids inférieur à la taille peut indiquer qu’un homme a un poids insuffisant. Le nombre qu’un homme obtient de l’échelle d’IMC doit probablement être considéré comme très général et non comme une estimation tout à fait précise d’un poids santé.
L’échelle de l’indice de masse corporelle peut souvent être fausse car non seulement elle ne tient pas compte des personnes qui ont beaucoup de muscle supplémentaire, mais elle ne permet pas non plus de différences entre les hommes et les femmes. En général, un homme et une femme qui ont exactement la même taille peuvent avoir des poids très différents même s’ils semblent tous les deux avoir un poids normal. En effet, les femmes ont tendance à avoir plus de graisse corporelle que les hommes et les hommes ont tendance à avoir plus de muscles que les femmes. Si un homme et une femme qui ne sont pas en surpoids et qui ont la même taille vérifient une échelle d’IMC, cela pourrait montrer que la femme était plus proche de l’embonpoint que l’homme. Le nombre qu’un homme obtient en essayant de déterminer un indice de masse corporelle sain pour les hommes n’est pas toujours exact parce que l’échelle ne tient pas compte de petites différences comme celles-ci.
Une estimation complètement précise d’un indice de masse corporelle sain pour les hommes est probablement mieux reçue d’un professionnel de la santé. Un médecin ou un diététiste peut utiliser l’échelle standard d’IMC pour se faire une idée si une personne est en surpoids, puis effectuer ses propres tests pour déterminer exactement combien de poids, le cas échéant, un homme pourrait avoir besoin de perdre. Les médecins et les diététistes mesurent souvent la quantité de graisse abdominale d’un homme. Les hommes qui ont un poids santé sur l’échelle de l’IMC mais qui portent beaucoup de poids autour de leur abdomen peuvent encore avoir besoin de modifier leurs habitudes alimentaires pour éliminer ou redistribuer cette graisse.