Une barre de gymnastique à domicile est une barre en métal qui peut être fixée à un cadre de porte ou au mur pour aider à des exercices à la maison tels que des tractions, des tractions, des redressements assis et des pompes. Il existe plusieurs types de barres de gymnastique à domicile en fonction de la façon dont l’utilisateur souhaite s’entraîner. Les attaches murales sont généralement utilisées pour l’entraînement des bandes résistantes et une barre sur toute la largeur de la porte permet les tractions et les tractions. La barre de gymnastique à domicile fait partie intégrante du système de gym à domicile s’il n’est pas possible de faire des tractions avec d’autres équipements tels qu’un support d’alimentation ou une multi-station universelle.
La barre de gymnastique à domicile la plus simple est la barre de traction du cadre de porte qui se fixe entre deux montants de porte. Ce n’est pas cher, mais comme pour tout équipement de gym, la sécurité doit être une priorité. Cela signifie que la barre de gym à domicile la moins chère n’est pas toujours la meilleure qualité, donc le prix ne doit pas toujours être le facteur décisif. Ce type de barre de gymnastique à domicile se verrouille de chaque côté du cadre de la porte, soit à l’aide d’une vis, d’un boulon ou d’une attache, soit en utilisant le poids du corps. La barre doit être fixée à une hauteur permettant à l’utilisateur de se pendre à bout de bras. Il devrait y avoir un revêtement en mousse qui permet une adhérence.
Un autre type de barre de gym à domicile est la barre de traction de porte avec des pièces jointes ou des extensions avec des positions de préhension supplémentaires à différents angles pour permettre un entraînement plus flexible. La barre peut être placée dans l’embrasure de la porte pour les tractions et les tractions, puis placée au sol pour les tractions, les triceps et les redressements assis. Avec tout type de barre de porte, il est nécessaire de vérifier que la barre est de la même largeur que la porte. Il existe également des barres de gym à domicile qui peuvent être montées au mur ou dans un coin si cela est plus pratique.
Il y a de nombreux avantages à mettre en place une salle de gym à domicile. Il est plus pratique car il permet d’économiser du temps de déplacement et les coûts initiaux de mise en place d’un gymnase à domicile sont rapidement compensés par le non-paiement des frais de gym et des frais de déplacement. L’un des inconvénients de la mise en place d’une salle de sport à domicile est que l’exercice solitaire nécessite souvent plus de volonté. Pour de nombreuses personnes, la compagnie d’autres personnes qui font de l’exercice est souvent une motivation à faire de l’exercice et fournit des précautions de sécurité supplémentaires en cas de blessure.