S?, il pisolino pu? aiutare la memoria. Il sonno d? al cervello la possibilit? di elaborare nuove informazioni e pu? aiutare a stabilizzare i ricordi. Sognare durante il sonno pu? anche essere migliore: gli studi hanno dimostrato che il sonno REM dopo un’attivit?, specialmente se quell’attivit? fa parte del sogno, pu? migliorare il processo cognitivo e la conservazione della memoria.
Tempo di dormire:
Gli studenti che studiano sodo prima di andare a letto o fanno un pisolino dopo una sessione di studio pomeridiana hanno maggiori probabilit? di conservare le informazioni studiate.
L’Universit? della California, San Diego, ha condotto uno studio e ha scoperto che le persone che dormono sei o sette ore a notte tendono a vivere pi? a lungo.
Alcune ricerche indicano che la mancanza di sonno pu? aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, fino alla morte.
Anche il sonno pu? aiutare il processo di guarigione. Uno studio ha scoperto che la mancanza di sonno ha impedito ai ratti di guarire pi? rapidamente dalle ustioni.