A melhor dieta para fibromialgia para você pode ser muito diferente daquela para outra pessoa com a doença. Visto que a fibromialgia é uma doença músculo-esquelética complexa, não há evidências firmes de que qualquer dieta irá diminuir seus sintomas. Ainda assim, os especialistas no distúrbio afirmam que há alimentos que devem ser evitados por muitos que sofrem de fibromialgia. Normalmente, é melhor seguir uma dieta bem balanceada aprovada por um nutricionista e um médico que conheça as necessidades específicas do paciente com fibromialgia.
É importante atingir e manter um peso saudável, pois a fibromialgia afeta os músculos e as articulações. O excesso de peso colocado nas articulações e nos músculos pode piorar ainda mais a dor. Uma dieta para fibromialgia equilibrada em nutrição e projetada para obter e mantê-lo com o peso ideal para você costuma ser a mais recomendada. Pacientes com fibromialgia freqüentemente experimentam fadiga e distúrbios digestivos que acabam sendo causados por deficiências nutricionais ou sensibilidades alimentares, e não pela própria doença músculo-esquelética.
É possível que os pacientes atribuam dor à figromialgia quando é outra coisa que está causando o problema. Seu médico pode testar você para quaisquer problemas, como a falta de um determinado mineral em seu corpo, ou solicitar testes de alergia alimentar. Um nutricionista pode então preparar o melhor plano de dieta para fibromialgia para suas necessidades individuais. Acima de tudo, sua dieta deve ser saudável e bem balanceada para fornecer energia suficiente para combater a fadiga e ser capaz de praticar exercícios regularmente.
Alguns especialistas em fibromialgia acreditam que vegetais de espécies noturnas como batata, berinjela e pimentão podem piorar os dolorosos sintomas de artrite da doença em alguns pacientes. O açúcar também é considerado uma influência negativa na dieta da fibromialgia. Pode estimular as infecções fúngicas que são sintomáticas da doença e pode piorar outros sintomas. Como a fadiga é geralmente um sintoma forte da fibromialgia, muitos pacientes procuram alimentos ricos em açúcar para aumentar os níveis de energia, mas o efeito é apenas temporário e provavelmente os deixará ainda mais fatigados no final do dia.
Diz-se frequentemente que os substitutos do açúcar são evitados em uma dieta para fibromialgia. Acredita-se que alguns adoçantes artificiais como o aspartame, encontrado em muitos refrigerantes sem açúcar, piorem os sintomas da fibromialgia. Para algumas pessoas que sofrem de fibromialgia, evitar o aspartame, bem como outros aditivos, como o intensificador de sabor glutamato monossódico (MSG), pode resultar na redução dos sintomas dolorosos da doença.