Como um suplemento antigo para o tratamento dos sistemas nervoso e circulatório do corpo, as vitaminas do ginkgo biloba são conhecidas por remediar a memória, o humor, a resistência e a disfunção sexual. A escolha dos melhores depende dos níveis de tolerância individuais e das condições de saúde a serem tratadas, mas os suplementos que foram aprovados pela Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) são um bom lugar para começar. O Ginkgo biloba está disponível na forma de líquido, comprimido ou pó, ou pode ser consumido na forma de chá.
Estudos demonstraram que a melhor forma de vitaminas do ginkgo biloba é o comprimido, porque a potência dos ingredientes que circulam no sangue é muito mais eficaz do que a circulada pelas cápsulas. As cápsulas com liberação de tempo podem ser melhores para as pessoas sensíveis ao suplemento em grandes quantidades. Os chás são menos eficazes e as barras nutricionais e as bebidas energéticas que anunciam benefícios específicos das ervas têm quantidades insignificantes de ginkgo biloba.
Recomenda-se a escolha de suplementos com extrato padronizado de ginkgo biloba (GBE) da folha verde seca de ginkgo. O uso de partes não padronizadas da árvore ginkgo – como folhas, frutos e sementes – é desencorajado, porque sua eficácia não foi avaliada clinicamente. O consumo da fruta e das sementes é perigoso.
As melhores vitaminas do ginkgo biloba são aquelas que contêm menos de 5 partes por milhão (PPM) de ácido ginkgólico. O ácido ginkgólico é uma toxina, possivelmente cancerígena e alérgeno semelhante a um ácido encontrado na hera venenosa, e pode causar reações graves. O ácido ginkgólico não precisa ser listado no rótulo, então a melhor maneira de evitá-lo tanto quanto possível é escolher um fabricante que se submeteu voluntariamente a testes confiáveis, como os testes da USP, uma organização encarregada de definir padrões para medicamentos de prescrição e de venda livre.
As melhores vitaminas do ginkgo biloba são aquelas com doses pequenas o suficiente, idealmente entre 40 miligramas e 200 miligramas, para que duas ou três doses possam ser distribuídas ao longo do dia. Para aqueles que nunca tomaram ginkgo biloba, é melhor tomar a menor dose até que a tolerância seja gradualmente construída. Para aqueles que desejam melhorar a função cognitiva e de memória, saúde cardíaca e circulação, recomenda-se 120 miligramas distribuídos ao longo do dia em duas ou três doses, e pacientes com demência podem tomar até 240 miligramas diários. Vitaminas contendo ginkgo biloba não são recomendadas para crianças, mulheres grávidas ou amamentando e para aqueles com epilepsia ou distúrbios hemorrágicos. Suas propriedades anticoagulantes significam que o ginkgo biloba não deve ser tomado com medicamentos para afinar o sangue e deve ser interrompido pelo menos 36 horas antes da cirurgia programada.