Como a linha Tae Bo se expandiu ao longo dos anos para incluir várias séries, escolher o vídeo Tae Bo certo geralmente requer uma consideração cuidadosa das várias opções disponíveis. Tae Bo refere-se a uma linha doméstica de DVDs de fitness que trazem elementos do boxe de alta energia, artes marciais e taekwondo para fornecer aos usuários um treino descrito como divertido e cheio de energia. Embora as experiências de cada usuário prometam ser diferentes, obter o melhor DVD Tae Bo se resumirá em compreender seus objetivos de exercícios e condicionamento físico e aprender os benefícios das várias séries oferecidas.
A série Tae Bo contém movimentos característicos, incluindo chutes, socos e rotinas coreografadas que podem ser difíceis de dominar sem levar algum tempo para aprender o básico. Para começar, escolha uma série que contenha um vídeo de instrução, que geralmente é incluído nos pacotes de vídeo Tae Bo. Por exemplo, no conjunto Tae Bo T3-Total Transformation Training, um treino instrucional pode ser concluído primeiro para fazer os iniciantes chutarem com estilo.
Escolher o melhor vídeo Tae Bo geralmente significa entender quais mudanças você deseja fazer em seu corpo. Se você quer queimar gordura e calorias, procure DVDs que aumentem a intensidade. Isso pode ajudar a estimular a confusão muscular para que os músculos trabalhem mais e queimam mais calorias. Uma série doméstica de Tae Bo que pode ser útil para atingir esse objetivo é a série de exercícios Tae Bo AMPED. Os exercícios de alta potência são projetados em torno de cardio de alta intensidade e podem ser úteis para aumentar as calorias queimadas para aumentar a perda de peso e os resultados de modelagem.
Alguns vídeos Tae Bo são projetados para esculpir e moldar grupos musculares individuais e geralmente são mais adequados para aqueles que desejam redução localizada. Por exemplo, títulos de ab individuais estão disponíveis que pretendem ajudar o usuário a reduzir a seção média e construir um núcleo mais forte. Se o seu objetivo é firmar os quadris, coxas e coxas, no entanto, você provavelmente conseguirá encontrar um vídeo Tae Bo que se concentre na parte inferior do corpo.
Se os exercícios não forem variados ou divertidos, pode ser difícil atingir as metas diárias de condicionamento físico. Para incentivar o treinamento diário, procure uma série de vídeos de Tae Bo que inclua muita variedade. Uma caixa com vários títulos diferentes, por exemplo, permitirá que você mude sua rotina de exercícios com a freqüência que desejar. Programas com DVDs mais curtos também podem ser funcionais, permitindo que você se exercite mesmo quando tem apenas alguns minutos de sobra. Alguns vídeos de fitness da linha Tae Bo também incluem equipamentos de treino que podem adicionar intensidade e variedade às rotinas. Tae Bo AMPED é uma dessas séries e inclui uma barra modeladora de 3 libras que pode ser capaz de aumentar a resistência e os benefícios de tonificação.
Devido à natureza extenuante de alguns vídeos de exercícios de Tae Bo, nem todos são adequados para iniciantes. Se você está fora de forma ou tem uma quantidade significativa de peso para perder, você provavelmente deve começar com um regime de exercícios menos intenso e de baixo impacto. Independentemente do seu nível atual de aptidão física, no entanto, também pode ser uma boa ideia verificar com seu médico se você tem os níveis acima da média de resistência e força normalmente necessários para completar os exercícios de vídeo Tae Bo.