Embora qualquer tipo de entorse seja doloroso, uma entorse no joelho geralmente requer mais tempo de recuperação e reabilitação. O joelho é uma articulação frágil e pode sofrer danos de todos os lados. Se alguém tiver o azar de torcer o joelho, é importante agir o mais rápido possível. A melhor maneira de tratar uma torção no joelho consiste em repouso, gelo, compressão e elevação.
Quando ocorre uma entorse no joelho, é imperativo que a articulação carregue o mínimo de peso possível, para que não ocorram mais danos. O joelho torcido requer descanso, pois os tendões e ligamentos ao redor dele foram alongados e inflamados. Caminhar deve ser evitado, se possível. Se o movimento for necessário, ele só deve ser realizado com o auxílio de uma muleta ou bengala.
Um joelho torcido deve ser tratado imediatamente após a lesão, e gelo deve ser aplicado para reduzir a inflamação e aliviar a dor. Uma compressa fria funciona melhor; entretanto, gelo colocado em um saco plástico ou mesmo em uma toalha será eficaz. O gelo deve ser aplicado no joelho pelo menos quatro vezes ao dia. Para evitar queimaduras, o gelo deve ser removido após no máximo 20 minutos. Após três dias de terapia com gelo, o calor deve ser aplicado no mesmo ciclo de 20 minutos, por vezes ao dia.
Durante os períodos em que o joelho não está sendo congelado ou aquecido, deve-se comprimi-lo com uma bandagem elástica ou gesso. Se estiver usando um curativo para tratar um joelho torcido, deve-se tomar cuidado especial para que não fique muito apertado a ponto de impedir a circulação. A ideia é manter o joelho torcido imóvel, para que o processo de cicatrização do corpo seja acelerado.
Um joelho torcido deve ser mantido elevado para ajudar a diminuir o inchaço. Idealmente, a pessoa deve estar deitada, com a perna e o joelho elevados acima do nível do coração. Empilhar duas ou três almofadas uma sobre a outra e colocá-las sob o joelho, a panturrilha e o pé é uma maneira excelente de tratar uma torção no joelho. Além disso, tomar um antiinflamatório como o ibuprofeno será muito útil, embora se deva primeiro consultar um médico para saber a dosagem correta.
Uma vez que a dor e o inchaço de um joelho torcido tenham sido aliviados, a função normal pode ser recuperada por meio de exercícios de reabilitação. Normalmente, estes serão fornecidos por um médico ou fisioterapeuta. O progresso será lento, pois as entorses do joelho não cicatrizam rapidamente e há o risco de novas lesões. Dependendo da gravidade da entorse, o tempo total de reabilitação pode variar entre três semanas e um ano inteiro.