Tratar uma distensão do tendão de Aquiles não é um processo difícil, mas deve ser feito para garantir que a condição não piore. A maioria dos tratamentos prescritos envolve repouso, seguido pela proteção do tendão e, em seguida, exercícios que podem ajudar a fortalecer o tendão ou a área ao redor dele. Se a lesão for ignorada, o tendão de Aquiles pode eventualmente romper, com cirurgia e gesso sendo as opções mais comuns nesse ponto.
Se você não tiver certeza se há uma distensão do tendão de Aquiles, consulte seu médico. Freqüentemente, o médico pode querer examiná-lo pessoalmente para se certificar de que outra coisa não está causando a dor. O médico também pode prescrever um medicamento inflamatório não esteroidal (AINEs) para ajudar ou sugerir que você use um medicamento de venda livre até que a inflamação diminua.
Na maioria das vezes, quando uma pessoa distende o tendão de Aquiles, isso é resultado de exercícios, prática de esportes ou por causa de um trabalho que exige muito do físico. É comum em esportes de alto impacto, como tênis e atletismo. Assim que sentir dor no tendão, pare imediatamente a atividade. Aplicar gelo o mais rápido possível pode ajudar a aliviar a lesão, mas a terapia fria não deve ser aplicada por mais de 15 minutos por vez.
O próximo passo é descansar a lesão tanto quanto possível. Se você se sentir desconfortável para andar, fique no chão. Caso contrário, uma caminhada leve pode ser boa, mas muletas ou uma cadeira de rodas ajudarão a garantir que não haja mais danos ao tendão. O tempo para ficar fora de uma distensão do tendão de Aquiles varia muito, e cada paciente deve determinar quando a dor cedeu.
Depois que a dor passar, evitar outro puxão é de grande importância. Usar uma bandagem de tornozelo ou suporte do tendão de Aquiles deve ajudar a manter a área comprimida e evitar que ela se mova, o que provavelmente resultou em uma tração do tendão de Aquiles. O simples uso de uma bandagem não adesiva pode funcionar com a mesma eficácia, mas os outros produtos são mais convenientes de colocar e remover.
Uma série de exercícios também pode ajudar a fortalecer o tendão, de modo que futuras puxadas ou rupturas sejam menos prováveis. Flexões profundas dos joelhos, alongamentos dos dedos dos pés ou da panturrilha podem ajudar a fortalecer os músculos ao redor do tendão e, assim, ajudar a prevenir lesões futuras. O levantamento de peso focado nas extremidades inferiores também é benéfico. Se estiver iniciando um regime de exercícios para o tendão de Aquiles distendido, tome cuidado para não começar logo após a lesão ou tentar fazer muito. Aumente gradualmente a sua intensidade ao longo de um período de tempo.