A fibromialgia durante a gravidez não é bem documentada ou estudada. Alguns profissionais médicos sugerem que os sintomas da fibromialgia aumentam de gravidade durante a gravidez, enquanto outros relatam uma diminuição ou redução da dor e do desconforto. Você pode experimentar uma mudança no tratamento de sua fibromialgia durante a gravidez, uma vez que analgésicos e antidepressivos tradicionais muitas vezes não são recomendados pelos profissionais de saúde. Terapias não médicas, como ioga, massagem, descanso e exercícios, são algumas maneiras de controlar sintomas como dor crônica e fadiga sem o uso de medicamentos contra-indicados durante a gravidez.
A gravidez costuma ser um período estressante na vida da mulher. Mudanças em seu corpo, flutuações hormonais e a preocupação e ansiedade gerais que acompanham o ato de trazer uma nova vida ao mundo podem ser um fardo pesado. Infelizmente, os sintomas da fibromialgia são freqüentemente desencadeados pelo estresse. Para diminuir efetivamente a quantidade e a gravidade dos episódios de fibromialgia, é imperativo focar na redução do estresse tanto quanto possível.
Existem diferentes técnicas que você pode utilizar na tentativa de reduzir a quantidade de estresse em sua vida e gerenciar melhor sua fibromialgia durante a gravidez. As técnicas de respiração profunda em conjunto com a prática de meditação e ioga podem manter uma sensação de saúde, bem-estar e estabilidade que funciona para combater o estresse e controlar a dor e o desconforto da fibromialgia. Outras atividades relaxantes, como banhos quentes e massagens combinadas com descanso adequado, podem ajudá-lo a lidar com a dor, a fadiga e a depressão causadas pela fibromialgia.
Profissionais médicos e prestadores de cuidados de saúde costumam recomendar exercícios para fibromialgia durante a gravidez. O exercício libera endorfinas naturais em seu corpo que ajudam a aliviar a dor, diminuir os sintomas de ansiedade e fazer você se sentir bem. Você pode praticar exercícios moderados e suaves para controlar melhor a fibromialgia. Caminhada, alongamento, ciclismo leve, hidroginástica e Pilates podem ser boas opções terapêuticas. Seu médico pode ajudá-la a decidir se algum desses exercícios é uma boa opção para tratar a fibromialgia durante a gravidez.
A medicina alternativa pode ser outra opção para você quando estiver procurando uma maneira de lidar com os desconfortos da fibromialgia. Alguns profissionais de saúde observam uma ligação positiva entre a fibromialgia e a acupuntura, um procedimento que serve para liberar endorfinas e mudar a química do cérebro do corpo. Gerenciar seus sintomas por meio da modificação da dieta é outra técnica holística, e uma abordagem de corpo inteiro para uma saúde ótima geralmente começa com o alimento que você ingere. Evitar itens como aspartame, glúten, aditivos alimentares, laticínios e cafeína pode ser um bom lugar para começar. Manter um peso saudável, concentrar-se em alimentos frescos e saudáveis e fornecer à gravidez os blocos de construção para o sucesso são partes importantes da dieta ideal para a fibromialgia.