Existem aproximadamente 16 calorias em uma colher de chá de pólen de abelha. Ao examinar as calorias do pólen de abelha, é importante lembrar que o pólen de abelha é normalmente usado apenas como um suplemento alimentar saudável e não como uma fonte importante de alimento. Como suplementos, 16 calorias não é incomum. Muitos suplementos de óleo de peixe, em comparação, têm de 10 a 15 calorias por comprimido e uma dosagem de um a três comprimidos por dia. Se uma colher de chá for tomada por dia, as calorias no pólen de abelha não devem ser um problema para o controle de peso.
O pólen de abelha é considerado um superalimento devido ao seu excelente conteúdo nutricional, que inclui proteínas e inúmeras vitaminas e minerais. Muitas pessoas estão suplementando com pólen de abelha, que supostamente faz de tudo, desde aumentar a expectativa de vida até corrigir problemas intestinais. Isso faz com que algumas pessoas tomem mais do que a dose recomendada todos os dias. Embora as calorias no pólen de abelha não sejam substanciais em uma dose, as calorias em doses múltiplas podem aumentar rapidamente.
As calorias no pólen de abelha também podem ser maiores do que o esperado se a dose for medida incorretamente. Quando tomada em forma de cápsula, a medição é feita para o usuário. Muitos usuários preferem usar a forma de cápsula para evitar o sabor do pólen de abelha. Se o pólen de abelha for obtido de qualquer outra forma, o usuário às vezes é responsável por medir o suplemento. Se uma colher de sopa for usada em vez de uma colher de chá, ou se uma estimativa do globo ocular for usada, a dose pode ser maior do que a colher de chá padrão e, portanto, conter mais calorias.
Outras informações nutricionais além do conteúdo calórico podem ser importantes para alguns usuários também. Embora a dose recomendada de uma colher de chá provavelmente não seja significativa o suficiente para se preocupar, grandes doses de pólen de abelha podem conter carboidratos demais para alguém que segue uma dieta estrita de redução de carboidratos. Por exemplo, alguém que segue a fase de indução muito estrita de uma dieta baixa em carboidratos pode não ser capaz de pagar mais de 6 gramas de carboidratos em três colheres de chá de pólen de abelha, especialmente considerando que a fase inicial muito estrita pode permitir apenas 20 a 30 gramas de carboidratos por dia. Indivíduos que apresentam reações alérgicas também devem ter cuidado com a grande variedade de componentes do pólen de abelha e ter o cuidado de monitorar quaisquer sinais de problemas e não exceder a dose recomendada.