A terapia breve focada em solução, abreviada como SFBT, é um tipo de terapia orientada para objetivos em que o cliente se encontrará com um terapeuta por um período de tempo relativamente curto. O objetivo desta terapia é que o cliente identifique como ele deseja que seu futuro seja e como ela pode fazer para alcançá-lo. A terapia também busca enfocar as coisas positivas que já estão ocorrendo na vida do cliente; por exemplo, as coisas que ele já está fazendo para atingir esses objetivos, das quais ele pode não estar ciente.
Em vez de uma psicoterapia mais extensa, que busca examinar a causa raiz dos sentimentos ou comportamentos na vida de alguém, a terapia breve focada na solução é mais focada no presente e em como o futuro pode ser melhorado. O cliente é livre para discutir seu passado, é claro, mas o terapeuta freqüentemente redirecionará a conversa para comportamentos e emoções do presente que podem ser modificados com base em metas para o futuro. Na terapia breve focada na solução, o cliente define amplamente a direção da terapia com base no que deseja alcançar. Se o cliente não estiver totalmente certo, isso é outra coisa que pode ser discutida e determinada com o terapeuta.
Uma vez que o cliente determine seus objetivos, a terapia breve focada na solução trabalhará para atingir esses objetivos de várias maneiras. Uma forma envolve a identificação de pequenos passos e estratégias que podem ser empregadas para atingir esses objetivos; isso pode ser em relação à auto-estima pessoal, relacionamentos, trabalho ou qualquer aspecto da vida que os clientes desejam melhorar. Além de criar novas estratégias, o cliente e o terapeuta trabalharão juntos para identificar as áreas nas quais o cliente já está fazendo coisas positivas. Isso ajudará a reforçar o comportamento e aumentará a probabilidade de sua continuidade no futuro, além de aumentar a percepção que o cliente tem de si mesmo.
Os métodos específicos usados na terapia breve com foco na solução podem variar, mas frequentemente envolve o terapeuta perguntando ao cliente uma série de perguntas específicas com o objetivo de fazê-lo perceber como mudar e como alcançar certos objetivos. A terapia é baseada em ações positivas, ao invés de uma grande discussão teórica. Muitas pessoas acham que é uma forma muito útil de aumentar a autoconsciência, mudar comportamentos negativos e se tornar a pessoa que deseja ser.