Uma máquina de remo aéreo é um equipamento de exercício que permite ao atleta simular o ato de remar de um barco competitivo enquanto está em terra. Uma máquina de remo de ar recebe o nome do uso de um grande ventilador que gira quando o atleta usa a máquina. Esse leque cria resistência do ar, que, por sua vez, oferece resistência ao atleta, dando-lhe um treino. As máquinas de remo de ar fornecem um treino eficaz para vários grupos musculares ao mesmo tempo que proporcionam um forte treino cardiovascular.
A forma de uma máquina de remo pneumático permite ao usuário simular o movimento que um remador de competição usa para impulsionar o barco. A máquina consiste em uma barra de metal com uma sede fixada a ela por um conjunto de roletes. Esses roletes permitem que o assento deslize para cima e para baixo na barra de metal.
A barra também tem um par de pés em cada extremidade para fornecer estabilidade e duas barras ou protetores saindo de sua lateral para os pés do atleta. Muitas máquinas de remo aéreo incluem um cinto que ajuda a manter o atleta seguro no assento durante a execução do exercício. Em uma extremidade da máquina de remo de ar está um grande ventilador conectado a um cabo. Este cabo se estende para fora do ventilador e por uma polia, e então se conecta a uma alça ou alças.
Para usar uma máquina de remo de ar, o atleta primeiro se senta no assento e agarra a alça ou alças que estão presas ao cabo. Em seguida, o atleta posiciona os pés nos apoios para os pés. Uma vez seguro no assento, o atleta começa inclinando-se para frente na cintura e dobrando as pernas para puxar a marca em direção ao leque na extremidade da máquina de exercícios enquanto estende os braços até que eles estejam quase travados na frente de si mesmo. Em seguida, o atleta usa os músculos das pernas para empurrar seu corpo para longe do leque. Ao mesmo tempo, o atleta usa os músculos da parte inferior das costas para endireitar o corpo e usa os músculos da parte superior das costas e bíceps para puxar a alça em direção ao peito.
A chave para usar uma máquina de remo de ar como uma máquina de força eficaz é realizar o exercício rapidamente. Quando o atleta puxa a alça, o cabo faz com que o ventilador na extremidade da máquina gire muito rapidamente. Isso resulta em resistência do ar e, portanto, torna o cabo mais difícil de puxar. Como resultado, o atleta deve puxar com mais força e, assim, consegue um melhor treino. Quando o atleta puxa o cabo mais rápido, o ventilador se move mais rápido e a resistência aumenta, proporcionando um treino de força mais intenso.
Uma máquina de remo de ar também é muito eficaz como uma máquina de cardio. O movimento repetitivo é muito eficaz como forma de exercício cardiovascular de corpo inteiro. Além disso, a natureza suave do movimento significa que uma máquina de remo de ar fornece um treino de baixo impacto que evita sobrecarregar as articulações do corpo.