Aulas de ginástica em grupo são aulas oferecidas em locais como academias, academias de ginástica, estúdios de ioga ou Pilates ou outros onde um grupo de pessoas se reúne por um período de tempo especificado e são conduzidas por um instrutor na realização de vários exercícios. Muitas pessoas gostam da energia de uma aula em grupo porque acham que é mais motivador do que trabalhar sozinhas, e também gostam de conhecer novas pessoas e socializar depois da aula. Aulas de ginástica em grupo podem ser adquiridas individualmente ou como parte de uma associação à academia.
As associações à academia geralmente oferecem um número ilimitado de aulas de ginástica em grupo. Por esse motivo, é fácil encontrar uma aula ou duas para caber em uma programação semanal e interromper uma rotina de exercícios enfadonha. Existem muitos tipos diferentes de aulas de ginástica disponíveis, e o tamanho do grupo pode variar de apenas um punhado de alunos a mais de 50 alunos, dependendo do tamanho da academia e da área em que a aula é oferecida. A maioria das aulas de ginástica exige que os participantes assinem um termo de responsabilidade antes de se inscreverem para uma aula, no caso de ocorrer um acidente ou lesão.
Em uma aula de ginástica em grupo, os participantes são solicitados a chegar cerca de dez a 15 minutos antes do início da aula para encontrar um lugar na sala e não interromper uma aula que já está em andamento. O instrutor então chegará e começará a aula, normalmente com uma sessão de aquecimento suave seguida pelo treino real e, em seguida, um período de relaxamento. Os instrutores podem oferecer modificações para exercícios que são muito difíceis para alunos individuais e podem ser capazes de responder a perguntas durante a aula, bem como fornecer motivação. As aulas geralmente acontecem uma ou duas vezes por semana.
Algumas aulas de ginástica em grupo comuns incluem aeróbica, kickboxing, spinning, dança aeróbica, ioga, Pilates ou até mesmo aulas no estilo boot-camp, onde os alunos podem usar muitos equipamentos diferentes e manter seus batimentos cardíacos altos durante toda a aula. Algumas academias oferecem aulas de ginástica em grupo gratuitas para permitir que os alunos em potencial experimentem uma aula antes de se inscreverem e pagarem por ela. Essa pode ser uma ótima maneira de descobrir novas classes.
Aulas de ginástica em grupo podem ser uma ótima maneira de perder peso, entrar em forma e continuar quando você gostaria de parar de se exercitar. As aulas também podem ajudar a aprender outros tipos de equipamentos de fitness e aprender novos métodos de exercício por conta própria. Se você está nervoso para tentar uma aula de ginástica em grupo sozinho, traga um amigo para fazer uma tentativa e motivar um ao outro para ir para a aula.