Leituras de meditação são textos usados para orientar a meditação. Trechos de escrituras sagradas costumam ser a fonte de leituras de meditação. Outras fontes incluem citações sábias, provérbios ou leituras especialmente concebidas para meditação. As leituras que foram especialmente elaboradas para a meditação muitas vezes enfocam um objetivo específico, como relaxamento, construção de sentimentos de compaixão ou desenvolvimento de confiança. As leituras de meditação às vezes são chamadas de “roteiros de meditação”.
Em muitas tradições espirituais, os praticantes de meditação freqüentemente se inspiram em textos sagrados. Ao fazer meditação, muitos praticantes religiosos se voltam para uma seção específica da escritura, lêem-na e, em seguida, contemplam silenciosamente seu significado em um esforço para aprofundar sua compreensão e fortalecer sua fé. Esta meditação autodirigida pode ser adaptada às necessidades individuais ou ao humor em que se esteja. Para obter mais orientação e conselhos sobre meditação, os praticantes costumam optar por consultar seu líder espiritual ou guia de meditação.
Além de leituras com objetivos religiosos, há uma grande variedade de leituras projetadas para objetivos espirituais mais gerais – e também para objetivos seculares. Muitas leituras são projetadas para alcançar relaxamento ou outras sensações agradáveis. Outros tentam construir qualidades positivas como amor e compaixão de uma forma geral que não é específica de uma seita em particular. Alguns exemplos de leituras projetadas para objetivos seculares são leituras projetadas para atores para diminuir seu medo do palco antes de uma audição e leituras de meditação para candidatos a emprego para ajudá-los a ganhar confiança antes das entrevistas de emprego.
A maioria das leituras de meditação especialmente projetadas são estruturadas e, para completá-las, segue-se um processo passo a passo. Portanto, usar um texto para meditar é uma forma de meditação guiada, porque o texto serve como um guia. Em vez de ler o texto sozinhas, algumas pessoas preferem que um amigo leia em voz alta para elas. Outros optam por gravar a si próprios lendo o roteiro e, em seguida, ouvi-lo de uma posição relaxada. Os professores de várias técnicas de meditação também costumam ler leituras de meditação para grupos de alunos ou guardá-las na memória para recitar em sessões de meditação.
As leituras de meditação variam em extensão de muito curta a muito longa. As sessões podem durar de alguns minutos a várias horas. Dependendo da programação e dos objetivos de cada um, pode-se escolher a duração apropriada.
Pessoas interessadas em integrar textos com sua prática meditativa podem encontrar inúmeras leituras de meditação na Internet. Eles também podem extrair leituras espirituais que tenham significado para eles. Outra opção que algumas pessoas escolhem explorar é criar suas próprias leituras para uso pessoal ou para compartilhar com amigos e familiares.