As medidas antropométricas são uma forma de avaliar e conceituar a gordura corporal total de uma pessoa. As medições geralmente são feitas em série e geralmente incluem coisas como peso e altura, bem como densidade de dobras cutâneas e medições feitas em certos pontos precisos, em particular nos quadris e no pulso. Aqueles que tabulam os números, geralmente médicos, enfermeiras ou profissionais do fitness, usam os resultados para fazer avaliações sobre a saúde geral de uma pessoa. Particularmente em crianças, os números também podem ser uma indicação do progresso do crescimento. As medições que são mais altas ou mais baixas do que a média geralmente sinalizam um problema com o desenvolvimento normal. É importante ter em mente, porém, que os resultados “médios” são apenas isso – algumas pessoas são naturalmente mais altas ou mais baixas, embora ainda sejam perfeitamente saudáveis. Em geral, as preocupações só se justificam quando as medidas ficam muito fora da faixa normal.
Compreendendo a gordura corporal em geral
A gordura corporal pode ser difícil de medir, pois grande parte dela ocorre internamente. Os resultados podem ser vistos externamente em muitos casos, mas ainda pode ser um desafio obter uma imagem precisa de quanto realmente existe à vista. O principal objetivo das medidas antropométricas é levar em consideração uma série de fatores diferentes e usar medidas de diferentes partes do corpo para obter uma melhor noção da situação da gordura total. Os resultados não são infalíveis, mas geralmente podem dar aos médicos e profissionais de saúde uma noção aproximada de como uma pessoa está se saindo, o que geralmente leva a um plano para uma mudança positiva.
Técnicas de Cálculo
Altura, peso e espessura da dobra da pele são geralmente os elementos principais. A circunferência corporal na cintura, quadril, tórax e punho também influencia. Para medir o peso, o examinador pode usar uma escala de auto-zero, embora essas escalas tenham que ser recalibradas com frequência. Para medir a altura, o examinador pode usar um dispositivo que se parece com uma régua vertical; consiste em uma haste ou remo horizontal deslizante que se apoiará na cabeça da pessoa. A pessoa ficará em frente ao dispositivo com os pés juntos para fornecer uma medição precisa.
Para medir as dobras cutâneas, o examinador fará medições em várias áreas diferentes do corpo, como o braço, quadris e costelas inferiores do tórax. Esses números são então calculados juntos para obter uma leitura mais precisa. Na maioria dos casos, as medições são feitas no lado direito do corpo, a menos que haja um motivo médico para não fazê-lo.
No que diz respeito a bebês e crianças pequenas
Um dos usos mais comuns e rotineiros dessas medidas é durante os check-ups de bebês. O examinador normalmente mede o comprimento e o peso do bebê, bem como a circunferência da cabeça da criança para garantir que o crescimento está no caminho certo. Os resultados podem indicar problemas com o desenvolvimento do cérebro e crescimento ósseo, e também podem destacar problemas nutricionais que a criança pode estar enfrentando. As medições também podem dizer ao examinador quais doenças uma criança pode ter mais probabilidade de contrair, como anemia por desnutrição. Embora os resultados não sejam de forma alguma definitivos, eles costumam ser um ponto de partida para identificar e diagnosticar outros problemas potencialmente mais sérios.
Para fins nutricionais
Em adultos, esses números são muito comuns quando se trata de identificar o peso “ideal” ou “saudável” de uma pessoa. Os médicos normalmente os coletam durante os exames de saúde de rotina e, quando possível, os comparam não apenas às médias nacionais ou regionais, mas também ao histórico pessoal específico do paciente. Mudanças significativas em curtos períodos de tempo podem indicar outros problemas, mesmo se as leituras ainda estiverem na faixa normal. O nutricionista também pode usar essas medidas para ajudar a decidir a melhor dieta e programa de exercícios para pacientes que desejam perder peso. Saber onde está a gordura pode levar a programas de perda mais direcionados.
Requisitos Desportivos e Militares
Medidas antropométricas também são comumente usadas pelos militares para verificar se os recrutas estão aptos para o serviço. Se um recruta está perigosamente acima do peso ou tem um índice de gordura problemático, ele ou ela pode ter problemas durante o treinamento físico e ser suscetível a doenças e enfermidades, o que o tornaria inapto para o serviço militar.
Medidas antropométricas também são usadas em testes de aptidão para equipes esportivas. Em geral. qualquer pessoa que planeje entrar em uma equipe esportiva ou praticar esportes ou atividades físicas deve saber seu nível de aptidão antes de começar. Uma pessoa incapaz de iniciar um treinamento rigoroso pode causar danos graves ao seu corpo. Pessoas que conhecem suas medidas relevantes podem ajustar o programa de treinamento e dieta para seu nível de condicionamento físico específico, e a probabilidade de lesões graves pode ser reduzida como resultado.