Carnes magras, aves sem pele, pães e cereais integrais e vegetais frescos podem ser alguns dos melhores alimentos para a hipoglicemia. As pessoas que sofrem desta doença podem querer beber leite e chá em vez de refrigerantes ou bebidas alcoólicas. Muitos médicos também recomendam comer frutas com moderação, especialmente depois de iniciar uma dieta baixa de açúcar no sangue.
Uma refeição ideal pode conter proteínas, como frango, peru ou peixe, e carboidratos complexos, como arroz ou feijão. Também pode conter uma pequena quantidade de gordura. Legumes podem ser servidos com almoço ou jantar. Estes são servidos idealmente em saladas, mas também podem ser cozidos no vapor ou fervidos.
Alimentos que contêm farinha branca às vezes podem aumentar os níveis de glicose rapidamente. De acordo com o índice glicêmico, uma tabela que mede o quanto um determinado alimento eleva o açúcar no sangue, o pão branco pode elevar esse nível mais rapidamente do que aqueles feitos com grãos como trigo ou aveia. Por esta razão, pães integrais e cereais são alimentos preferidos para pacientes com hipoglicemia.
O efeito da fruta no nível de açúcar no sangue varia muito de pessoa para pessoa. Algumas pessoas são capazes de comer grandes quantidades com pouco ou nenhum efeito em seus sistemas. Outros indivíduos podem descobrir que seus níveis de açúcar no sangue disparam depois de comer qualquer tipo deste produto. Até que uma pessoa tenha certeza de como ela pode reagir ao consumir frutas, ela deve fazê-lo com moderação.
Assim como existem alimentos ideais para a hipoglicemia, também podem haver bebidas preferidas. O álcool e a cafeína costumam afetar o funcionamento de alguns medicamentos, portanto, essas bebidas devem ser consumidas com moderação. Muitos tipos de suco de fruta também podem causar aumento do açúcar no sangue. Leite desnatado ou à base de soja, chá sem açúcar e água podem ser boas opções para quem sofre de hipoglicemia.
Freqüentemente, um nutricionista pode recomendar quatro a seis refeições menores por dia, em vez de três grandes. Essas refeições devem ser espaçadas uniformemente ao longo do dia, sempre que possível. O ideal é que não haja mais de cinco a seis horas entre as refeições, a qualquer hora. Eles também devem conter os alimentos recomendados para hipoglicemia tão frequentemente quanto possível.
O baixo nível de açúcar no sangue é normalmente regulado com dieta e medicamentos adequados. Isso significa que comer alimentos adequados para a hipoglicemia pode ser muito importante. Pessoas que fazem isso normalmente têm mais energia e resistência do que aquelas que não monitoram cuidadosamente sua ingestão de alimentos.