O termo médico vago shin splints foi amplamente substituído pelo termo mais preciso síndrome de estresse da tíbia medial ou MTSS, mas muitos atletas, dançarinos e soldados ainda usam o termo mais antigo. As dores nas canelas são uma condição dolorosa em que o tecido ósseo e as membranas finas da parte inferior da canela ficam inflamadas. A causa mais comum de dores nas canelas é o excesso de exercícios, especialmente durante manobras de corrida ou saltos repetitivos. Shin splints / MTSS é uma das lesões mais comuns relatadas por corredores e dançarinos aeróbicos profissionais.
Durante uma corrida média, a parte inferior das pernas recebe uma quantidade significativa de estresse à medida que os pés atingem o chão duro ou concreto. Normalmente, tênis de corrida com amortecimento e uma passada de corrida adequada minimizam esse choque, mas corredores com sapatos gastos, pés pronados ou arcos achatados recebem ainda mais pressão sobre os ossos da canela. O resultado de todas essas batidas é uma dor inflamatória sentida em uma área de cinco ou sete centímetros da tíbia. São dores nas canelas, embora os médicos possam suspeitar de uma condição mais séria chamada fratura por estresse.
O tratamento mais comum para dores nas canelas é pelo menos uma semana de descanso. Bolsas de gelo ou curativos elásticos leves também podem ajudar a minimizar a dor, junto com analgésicos ou cremes antiinflamatórios de venda livre. As dores nas canelas eventualmente cicatrizam, mas retornar a uma atividade estressante cedo demais pode fazer com que voltem a se inflamar rapidamente. É por isso que muitos médicos e treinadores sugerem uma restrição de corrida de duas a quatro semanas após a recuperação de dores nas canelas. Entretanto, o treinamento cruzado de baixo impacto em bicicletas ou esteiras pode ser permitido.
As dores nas canelas raramente requerem qualquer intervenção cirúrgica, e vários especialistas em ortopedia questionam a eficácia das cirurgias realizadas atualmente. A chave para evitar dores nas canelas é o treinamento adequado. O alongamento dos músculos da perna durante o aquecimento permitirá que o tornozelo obtenha um melhor impulso entre as passadas. Os sapatos devem ter um suporte de arco forte e acolchoamento suficiente. Os corredores e dançarinos não devem ultrapassar seus limites, especialmente se a dor na parte inferior das pernas se tornar intensa e localizada.