As cordas de pular há muito têm uma vida dupla, tanto como brinquedos para crianças quanto como equipamento sério de exercícios. As cordas de pular são usadas por indivíduos e também por grupos de crianças que balançam uma corda mais longa e executam padrões de salto especializados, como o Double Dutch. Embora as cordas de pular tenham sido feitas de uma variedade de materiais ao longo dos anos, incluindo peças antigas de varal, as cordas de pular de náilon se tornaram mais populares. Isso pode ser porque uma corda de pular de náilon combina todas as vantagens das cordas de pular em geral com todas as vantagens do uso de náilon em particular.
Pular corda é um exercício que oferece uma série de vantagens que se aplicam igualmente, quer se use uma corda de náilon ou qualquer outro tipo. Em primeiro lugar, é uma forma muito barata de fazer exercício. Em segundo lugar, pular sozinho requer muito pouco espaço e pode ser feito dentro ou fora de casa. Terceiro, de acordo com o Dr. Daniel W. Barry, da Universidade do Colorado em Denver, pular para cima e para baixo – se alguém for saudável o suficiente para fazê-lo – é considerado o melhor exercício para manter os ossos saudáveis e também costuma ser útil em Saldo.
O Instituto Nacional de Saúde afirma que pular corda queima 750 calorias por hora. Segundo Brian Peeler, treinador do Bravo Show Workout, pular corda utiliza panturrilhas, ombros, músculos deltóides, abdominais, quadríceps e isquiotibiais, além de outros músculos que ajudam a estabilizar o corpo. Os boxeadores são conhecidos por usar cordas de pular como ferramenta de treinamento.
Quanto ao uso de uma corda de pular de náilon entrelaçada em vez de uma corda de pular de couro ou algodão ou uma corda de velocidade ou corda com miçangas, existem algumas vantagens definitivas. Primeiro, uma corda de pular de náilon é barata. É possível gastar $ 60 dólares americanos (USD) por uma corda de pular, mas pode-se conseguir uma corda de pular de náilon por muito menos. Em segundo lugar, não é incomum para uma pessoa que está saltando rápido ou aprendendo uma nova habilidade bater em si mesma. Isso vai doer menos com uma corda trançada. As cordas de náilon não se esticam ou se tornam retorcidas como as de couro, nem se desgastam como as cordas de algodão.