Consumir algas marinhas não é algo que a maioria das pessoas faz; no entanto, o fato da questão é que o consumo de algas marinhas pode ser muito útil. As algas marinhas, normalmente disponíveis em lojas locais de alimentos naturais ou em lojas online de alimentos saudáveis, contêm uma variedade de benefícios. Por exemplo, os benefícios das algas marinhas para a saúde incluem vitaminas, minerais, circulação assistida, redução do estresse e redução da toxicidade.
As algas marinhas contêm uma variedade de vitaminas que o corpo humano necessita diariamente. Por exemplo, vitamina A, vitamina B1, B6, B2, vitamina C, niacina, vitamina C, ácido fólico e ácido pantotênico são alguns dos benefícios das algas marinhas para a saúde. Existem também outros minerais e vitaminas nas algas. Na verdade, as algas marinhas têm vitamina B12 e 55 outras vitaminas e minerais que o corpo humano precisa diariamente.
Alegadamente, todos os minerais necessários ao corpo humano, como potássio, magnésio, ferro, zinco e iodo, estão presentes nas algas marinhas em quantidades suficientes. Um exemplo do importante papel que os minerais desempenham inclui o benefício para o cabelo. Os minerais podem ajudar a alongar e melhorar o brilho do cabelo.
A circulação é outro dos benefícios das algas marinhas para a saúde. As algas marinhas ajudam o sangue a fluir pelo corpo. Também pode melhorar a aparência da pele. O aumento do metabolismo e do calor são benefícios adicionais das algas marinhas para a saúde.
Foi relatado que as algas marinhas são uma boa maneira de reduzir os níveis de estresse que uma pessoa experimenta. Por exemplo, comer uma salada ou sanduíche com algas marinhas ou comer algas marinhas secas combinadas com suco foi descrito como uma boa maneira de limpar especificamente a mente e trazer calma psicológica.
A redução da toxicidade é outro benefício das algas marinhas. Existe um ingrediente nas algas marinhas chamado ácido algínico, que se liga a todos os metais tóxicos dentro do corpo. Quando uma pessoa consome alimentos não saudáveis ou é exposta a toxinas, o ácido algínico permite que o corpo elimine as toxinas.
Digno de nota, existem diferentes tipos de alga marinha que se pode comprar, como laver, dulse, carragena, kombu (kelp), wakame, alface do mar, espaguete do mar e kelp doce. Lembre-se de que as algas marinhas podem ser uma coisa saudável para incluir na dieta. O fato de geralmente ser barato é um benefício adicional.