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Quais são os diferentes tipos de equipamento de aeróbica? - Spiegato

Quais são os diferentes tipos de equipamento de aeróbica?

Dependendo do tipo de aeróbica que está sendo praticada, existem vários tipos de equipamentos aeróbicos necessários. Alguns dos tipos mais populares de aulas de aeróbica incluem hidroginástica, kickboxing aeróbico e aeróbica com step. Para todos esses tipos de aeróbica, existem conjuntos específicos de equipamentos necessários para realizar os exercícios. Quando a aeróbica é praticada como parte de uma aula ou dentro de uma academia, o equipamento de aeróbica geralmente é fornecido. Para quem quer praticar em casa por conta própria ou por meio de vídeos, porém, o equipamento de aeróbica terá que ser adquirido.

O equipamento de hidroginástica inclui halteres de resistência e um cinto que é usado para ajudar a manter o equilíbrio. Os halteres de resistência têm o formato de halteres regulares, exceto que eles são tampados com discos flutuantes em vez de pesos. Esses discos flutuantes são usados ​​para criar resistência na água. Empurrando-os repetidamente para baixo da água, os braços, costas, ombros e parte superior do corpo em geral são trabalhados.

O kickboxing requer um tipo diferente de equipamento de aeróbica. As peças-chave do equipamento de aeróbica associado ao kickboxing incluem luvas para proteger as mãos e um saco de pancadas. Normalmente, o saco de pancadas é pendurado sobre um tapete macio para o caso de a pessoa que se exercita perder o equilíbrio e cair no chão. O equipamento de aeróbica para aeróbica com step é realmente apenas um item: o banco de aeróbica. Este é um banco baixo usado para subir durante as aulas de aeróbica.

Outras peças do equipamento de aeróbica incluem vestimentas adequadas para usar durante os exercícios aeróbicos. As roupas não devem ser muito volumosas, pois o tecido extra pode atrapalhar os movimentos. Isso é especialmente verdadeiro com calças de aeróbica. A roupa também deve ser esticada para que possa se mover com o corpo. Por fim, a roupa deve respirar bem e permitir que o suor saia da pele, sendo absorvido pelo material e evaporando da superfície. É importante usar roupas adequadas para tornar o exercício o mais eficaz possível.

Existem empresas de equipamentos de ginástica que se especializam em equipamentos de aeróbica. Na verdade, o equipamento é frequentemente vendido em conjuntos. Às vezes chega a ser vendido em embalagens com DVDs ou vídeos que orientam os donos de como usar o equipamento e oferecem treinos e circuitos que podem ser praticados em casa. Esses pacotes podem ser encontrados em lojas de equipamentos de ginástica e varejistas online.