Quais são os diferentes tipos de equipamento de gravidade?

O equipamento de gravidade ajuda o usuário a estender e separar a coluna para aliviar a dor nas costas e aumentar o fluxo sanguíneo. Esse equipamento deve ser especialmente projetado para suportar o peso do corpo e para facilitar a inversão do usuário. Os tipos mais comuns de equipamento de gravidade são a mesa de inversão e as botas de inversão, que permitem que o usuário fique pendurado de cabeça para baixo por curtos períodos de tempo. As mesas de inversão ocupam muito mais espaço do que as botas de inversão, mas as mesas são muito mais fáceis de usar e são uma escolha mais segura para o iniciante.

As botas de inversão são botas especialmente projetadas que se ajustam ao tornozelo e ao pé. Eles têm um forro de espuma para maior conforto e uma concha de plástico para suporte. Um gancho é preso ao invólucro de plástico, e esse gancho vai se prender a uma barra de apoio ou outro tipo de barra de suporte presa a vigas ou outro tipo de estrutura. Este tipo de equipamento de gravidade é para usuários avançados, no entanto, porque se posicionar pode ser bastante difícil. Sair da posição suspensa também pode ser um desafio, portanto, os iniciantes devem ficar longe desse tipo de equipamento de gravidade.

As tabelas de inversão cumprem o mesmo objetivo que as botas de inversão, mas o processo de entrar e sair da posição é muito mais simples. Uma mesa de inversão é um equipamento de gravidade com uma estrutura de metal e uma bancada que gira em um ponto central para que possa girar de cabeça para baixo. O banco possui estribos de tornozelo em sua extremidade inferior, e o usuário subirá nesses estribos e se inclinará contra o banco. Quando o usuário se inclina para trás, a bancada inverte e o usuário pode se pendurar pelos tornozelos. A mesa de inversão possui alças que permitem que o usuário se posicione facilmente e saia da posição rapidamente, se necessário. Novos usuários devem ter cuidado ao usar equipamento de gravidade, pois pode causar um aumento repentino da pressão arterial e tonturas.

As alças simples também podem atuar como equipamento de gravidade. Ao pendurar uma alça sobre uma porta e segurá-la pelas extremidades com as duas mãos, o usuário pode deslizar lentamente para baixo e permitir que seu próprio peso espalhe a coluna vertebral. Algumas alças vêm especialmente projetadas com um arnês que se ajusta ao rosto e queixo para que o usuário possa pendurar na porta pela cabeça. Quando usado corretamente, esse tipo de tira é eficaz para permitir que as vértebras se espalhem e aliviem a dor.