A fase 1 da dieta HCG é o primeiro estágio de um programa de perda de peso. HCG, ou gonadotrofina coriônica humana, é um hormônio que promove a perda de peso. Encontrado na placenta de mulheres grávidas, pode ajudar a controlar as funções metabólicas. Esse hormônio é usado junto com uma dieta de baixa caloria para perder peso. HCG pode ser encontrado em gotas e tomado por via oral ou injetável.
Esta é uma dieta de quatro fases. Na fase 1 da dieta HCG, os que fazem dieta aprendem os princípios da perda de peso eficaz. Isso será posto em prática durante todas as quatro fases do plano.
Beber muita água é uma parte importante desta dieta. Quem está fazendo dieta deve consumir pelo menos 0.5 galão (1.89 litros) de água por dia. Isso pode produzir uma sensação de saciedade ou satisfação, de modo que não há necessidade de comer demais. Água de nascente ou água filtrada são recomendadas, mas a água da torneira é desencorajada porque geralmente contém produtos químicos como o cloro.
O exercício é sugerido em todo o plano de dieta HCG, mas um novo dieter deve começar a andar pelo menos meia hora por dia. A fase 1 da dieta HCG recomenda caminhar em uma taxa controlada ou constante. Com o passar dos dias, o dieter deve aumentar a velocidade e a distância da caminhada. Isso também pode acelerar o metabolismo e aumentar a perda de peso.
A limpeza do cólon e do cólon é uma boa maneira de liberar o corpo de toxinas e manter o trato digestivo saudável. Na fase 1 da dieta HCG, é recomendado que quem está fazendo dieta receba um cólon em dias alternados, por 30 dias. Isso ajuda a manter o cólon limpo e o corpo livre de matéria fecal. Também pode reduzir o inchaço e o excesso de gases. Os kits de limpeza do cólon também podem ser usados junto com os cólon para produzir movimentos intestinais saudáveis.
Para evitar sentir fome ao longo do dia, a fase 1 da dieta HCG recomenda comer quatro a seis vezes ao dia. Isso pode ajudar a controlar o apetite e fornecer energia para o corpo. Maçãs e toranjas são alimentos básicos durante a fase 1. Eles podem regular o açúcar no sangue e ajudar na limpeza do cólon.
HCG às vezes é usado para ajudar com problemas reprodutivos em homens e mulheres. Ele nunca foi aprovado ou aceito pela Food and Drug Administration dos Estados Unidos como um auxiliar para perda de peso. Os efeitos colaterais típicos do HCG incluem dores de cabeça, tontura e coágulos sanguíneos.