La taurina è un amminoacido che si trova nei tessuti del corpo, come quelli del cuore e dei muscoli, così come nel sangue e nel latte materno. Si trova spesso sotto forma di integratore e nelle bevande energetiche. Alcune persone lo integrano perché può offrire benefici per il sistema neurologico, aiutare a mantenere l’equilibrio di acqua e minerali nel flusso sanguigno e può anche aiutare a trattare o prevenire gravi condizioni di salute. Alcuni studi mostrano che la taurina può anche agire come antiossidante nel corpo.
Molte persone assumono integratori di taurina o consumano bevande energetiche che la contengono perché si pensa che la taurina porti benefici alle prestazioni atletiche. In effetti, gli studi dimostrano che lo sforzo fisico esaurisce la quantità di taurina nel corpo. Questo sembra dimostrare che esistono collegamenti tra prestazioni fisiche ottimali e taurina.
Altri studi hanno dimostrato modi in cui la taurina può giovare a persone con una vasta gamma di condizioni. Ad esempio, alcuni studi mostrano che la taurina può essere utile per il trattamento delle aritmie, che sono ritmi cardiaci anormali. Può anche aiutare nel trattamento o nella prevenzione dell’insufficienza cardiaca congestizia. Gli studi dimostrano anche che la taurina può essere utile per le persone con colesterolo alto e pressione alta.
Alcuni studi mostrano prove dei benefici della taurina per le persone che hanno diabete ed epatite. La taurina può migliorare il diabete di tipo uno e diminuire la resistenza all’insulina. Per quelli con epatite, l’integrazione di taurina può aiutare a ridurre gli acidi biliari e la bilirubina, che è la colorazione giallo-brunastra della bile. Può anche ridurre il verificarsi di episodi psicotici in individui che stanno sperimentando l’astinenza dall’alcol. Alcuni ricercatori ritengono che l’aminoacido possa anche impedire agli alcolisti di ricadere nell’abuso di alcol.
Per quanto riguarda i benefici della taurina mentale, ci sono prove che suggeriscono che la taurina può essere utile nella prevenzione o nel trattamento di una serie di condizioni e disturbi mentali. Ad esempio, può essere utile per il trattamento di persone con disturbo bipolare o disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Può anche aiutare le persone con autismo. Su base quotidiana, può migliorare le prestazioni mentali di una persona. In quanto tale, è spesso combinato con la caffeina, consentendo a coloro che consumano la combinazione di sentirsi più vigili e svolgere meglio compiti che richiedono concentrazione mentale.
I ricercatori stanno ancora studiando i benefici e gli effetti della taurina. Pertanto, è consigliabile chiedere il parere di un medico prima di utilizzarlo come integratore. Allo stesso modo, un individuo può fare bene a chiedere al proprio medico prima di mescolare l’integrazione di taurina con trattamenti farmacologici prescritti.